跌倒的预防措施

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跌倒的预防措施

　　老年人因跌倒而导致伤残甚至死亡的报道屡见不鲜。资料显示，65%以上的老年人中，23%的男性、44%的女性因跌倒导致颅脑损伤、骨折、脾破裂等，且跌倒发生率随年龄的增长逐年升高。65岁以上的老年人中居首位。跌倒除了导致老年人死亡外，常可因长期卧床引起多种并发症，还可导致身心残疾，并且影响老年人的身心健康。

　　据调查，老年人易跌倒的原因不外乎以下几种：

　　1、外出环境生疏。不少老年人外出的场所或对临时住处不熟悉，如路不平、光线不足、潮湿、路滑等，而导致跌倒。

　　2、多有视力减退。因患白内障、青光眼等，视力敏感减弱或夜间视力下降，易被障碍物绊倒。

　　3、患心血管疾病。老年人患高血压病、冠心病、脑动脉硬化等，均可导致大脑缺血、缺氧、使脑功能失调，易导致跌倒甚至意识障碍。

　　4、年事已高，步态失调。老年人多有步态不稳，身体动心前移，使身体处于前倾状态，有的还可因小脑肿瘤等疾患，使步态失调，易跌倒。

　　5、药物诱因。有的老年人患有慢性病，如高血压病服降压药过量，也可出现“降压供血不良综合症”，糖尿病人用降糖药不当出现低血糖，均可出现头晕而跌倒。

　　6、生活诱因。老年人酒后，尤其是饮酒过多或洒醉后，热水澡时闻过长，较长时间卧床，大便久蹲，突然改变体位等，均可引起短暂脑贫血而跌倒。

　　老年人跌倒原因可以是多种多样的，跌倒后应到医院查明原因，如疾病所致应尽早冶疗。若非疾病所致要总结教训，防患于未然。专家为防止老年人跌倒提醒如下。

　　提醒一：老年人要注意切莫过分自信，“凡事小心，再小心!”。因为在跌倒老年人中，有不少过于自信或不听众家人和医生忠告而造成的。

　　提醒二：老年人穿着方面。老年人裤子裤腿不宜过长，还要避免裤子过肥或太臃肿，因为这样的裤子易绊倒老年人。穿的.鞋子大小应适宜，还应有防滑功能。日常最好不要穿拖鞋，因为拖鞋保护效果差。

　　提醒三：老年人坐着洗澡才安全。对于一些体弱老年的人来说，坐在凳子洗澡，身体重心比较稳定，不易跌倒。卫生间地面比较湿滑，最好能铺防滑胶垫。

　　提醒四：尽量不吃易产生眩晕的药物。老年人易跌倒，服用药物也是其中一个原因。这些药物有降压药、镇静药、口服降糖药、抗心律不齐药等，老年人和家人应仔细阅读用药注意事项，服药时间及副作用。