空姐易患职业病以及预防常识

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空姐易患职业病以及预防常识

　　空姐的难言之瘾有哪些呢?多数人只看到空姐光鲜的一面，却不知道空姐也有自己说不说口的秘密，那就是她们的职业病，那么，空姐易得哪些职业病呢?我们应该如何预防职业病呢?一起来看看职业病防治方法有哪些吧!

空姐易患职业病以及预防常识

　　表面看似光鲜亮丽的空姐，其实，并不像我们所想象的那样，她们也有很多的难言之隐，那么，你知道了解过这些事情吗?

　　职业病：所有空姐都不会告诉你的难言之隐

　　空姐工作环境造成了生殖系统的健康问题多，如站立过多、硬性压抑情绪过多、强迫性微笑等行为，都是值得注意的。

　　每当人们谈论起它的时候，都是带着一脸的无奈和尴尬。但它又存在于每个人的身上，不分年龄，不分性别，不分职业。它叫“肠胃病。

　　空姐：飞出来的肠胃病

　　由于特殊的需要，飞机上的空气一般都比较干燥。女性患便秘的几率本身就比男性高，长期处于干燥环境下更容易伴发便秘。

　　空姐易患职业病有哪些?

　　1、辐射大

　　导致能量消耗多，引起体质虚弱，细胞坏死加剧。导致内分泌系统混乱而激素异常，引起了乳腺、子宫等异常。这是空姐情绪起伏多变、性格呆板的根源。

　　根据空军临床营养的研究发现，饮食中增加碳水化合物为60%以上的比例，利于抵抗这个问题的出现。至少空姐们在飞机上记得带上新鲜水果5个，在休息的时候悄悄吃，及时补充能量，预防发生。

　　这是第一个解决方法。果汁不合适带，容易变质;特别是食品问题多添加剂，会加速以上说的问题的发生。

　　2、高速飞行

　　高速飞行导致血管胆固醇增加和身体容易处于失衡倾向。这是飞行员和空姐容易心脏老化的根源。心脏需要的血液缺乏，容易带来心绞痛问题。没有及时处理，将引起高血压、心脏病等血管问题，多见男性。女性集中在妇科和皮肤方面衰老快。

　　解决方式是饮食中一定要有根茎类食物，以预防以上问题出现。

　　3、封闭空间

　　封闭的飞行空间，经常呆在里面，容易带来负离子的缺乏。机舱里面几乎不含负离子，不管男女，皮肤迅速衰老是一个常见的问题。

　　尽管没有营养专家专门调查空姐的皮肤现状，但是根据原理，空姐的皮肤衰老速度至少是一般女性的3倍以上。尤其是工作3年以上的空姐，皮肤与三年前对比是一个很大的变化。

　　解决方法是早上记得喝杯果汁，生榨。记得不要把果汁带上飞机喝，因为容易氧化，失去效果，反而是反作用。

　　4、骨骼系统

　　空姐工作以站立方式居多。长期、频繁地穿高跟鞋，弯腰、低头，对颈椎和腰椎产生持续的惯性诱导，习惯性压迫神经，导致颈椎酸痛、老化，腰椎无力，在骨骼方面容易有增生、腰间盘突出。

　　以40岁的飞行员最多见腰间盘突出，而30岁以上的空姐多颈椎拉伤性损伤、老化、僵化。

　　5、缺氧和噪音飞行

　　常年飞行，在缺氧状态和巨大噪音环境下工作的空姐，相关研究发现血液中胆固醇数量比其他职业女性高，在血管方面容易带来疾病危险。

　　此外，飞行中胆汁分泌下降也是其中原因之一，脂肪消化受影响。因此饮食中要求脂肪数量，尽量减少。显然空姐们并没有意识到这样的需要，饮食的过多脂肪已经让她们反映迟钝，缺乏敏感度。脂肪的增加就会增加静脉曲张、脂肪瘤、肿瘤等疾病发生的危险。

　　饮食要求是控制脂肪摄入，尤其是动物脂肪，以植物脂肪为主，少动物类脂肪，餐中加水果一个预防高脂肪问题。

　　6、生殖系统

　　高空作业的空姐，受到时区差、噪声、震动、颠簸、高温低温、辐射、负离子缺乏等因素的综合干扰，内分泌系统、生殖系统容易受到干扰。乳腺增生、子宫肌瘤、血管瘤等方面容易出现，给生育带来很大的风险。

　　激素的提前消耗，是造成空姐提前老化的核心原因，也是生育方面受干扰的根源。空姐容易出现：流产、不孕、生育孩子先天器官有缺陷等危险。需要及时预防，避免出现不良影响。

　　7、心理消极、自杀念头出现的原因

　　空姐高空作业，会持续性缺氧。长期的工作，带来大脑思维迟钝，对各种复杂的人际关系处理无法胜任，情绪长期的压抑，和高收入的刺激，造成了两极的情绪生活。

　　大脑时刻处于氧缺乏状态，对大脑神经系统有极大的损伤，消极情绪容易经常性出现，并导致念头不积极，如自杀的想法、极端的思维就容易乘机出现。一旦休息不够或营养不良，会加剧问题的出现。

　　光环背后――空姐职业病以及预防常识

　　一、皮肤病

　　作为空中小姐，化妆是最基本的职业要求。但天长日久的化妆，对皮肤的影响可是巨大的。因为谁都知道，我们绝对称得上是生物钟最乱的群体了，长期的生活不规律再加上化妆不透气，皮肤哪能受得了?当脸上的小疙瘩变成大痤疮，严重的还会面临停飞的危险。

　　预防措施：尽量选择较为轻薄透气的护肤品和化妆品，每次飞行任务结束肯定非常疲惫，但不管再累，首先一定要彻底卸妆，让皮肤可以充分呼吸;其次是尽可能做到按时休息，给自己提供充足的睡眠时间;最后要改变不良的饮食习惯，少吃高油高盐辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

　　二、烫伤

　　做我们这行，空中烫伤是不可避免的，飞机上的所有热餐都要通过机上烤箱进行加热，烤箱温度一般设定为150度，餐食高温加热15分钟后即使戴着手套去拿也是非常危险的，若不小心遇到一个颠簸，就更容易烫伤。我曾经在烤箱中拿餐时不幸遇到颠簸，手腕内侧碰了烤架一下，立刻出现一个长宽都有三公分的红印，皮肤红肿疼痛。即使我不停的用冷水冲洗，并涂上烫伤膏，这个红印还是经过了将近五个月的时间才彻底消失。

　　预防措施：经历了这样的惨痛教训后，我就把家里的两条新毛巾找出来，剪好前片和后片，一缝合就变成了独家设计的长到手肘的隔热手套随身常备，虽说不太好看，但胜在实用，这样拿取烤箱内的热餐就不再害怕被烫到啦!

　　三、颈椎病

　　也许大家不知道，空中作业的用力分量是在地面的4倍。空姐在飞机上由于空间受限，经常弯腰下蹲，帮旅客提拿重行李，再加上飞机下降的强烈冲击力，常常出现肩颈酸痛、脖子僵硬、经常落枕等症状。

　　预防措施：保持良好的坐姿，一定要坐正坐直;不要让颈部一直处于劳累的状态，经常做做颈部活动;休息时间可以多去游泳、做瑜伽，对颈椎恢复很有裨益。

　　四、静脉曲张

　　由于工作性质需要长时间站立以及长期万米高空低压生活，飞行回来小腿都像灌了铅一样肿胀，有时半夜还会腿抽筋，下肢表皮血管曲张明显。很多乘务员都会深受静脉曲张的折磨。

　　预防措施：航班结束在精力许可的情况下坚持泡脚，自己或家人帮忙按摩小腿，增加运动量以致下身血液循环畅通。可利用工作间隙经常进行下肢肌肉的运动锻炼，如踢腿、下蹲、或做广播体操等活动让静脉血液回流的速度加快，改善腿部的营养和氧气供应。

　　空姐也会有一些职业病出现的，具体容易产生以下几种疾病：

　　1、因为空姐的职业需要长时间的高空飞行，这样就会导致体内的能量消耗过多，从而造成体质变得虚弱，会加剧细胞的坏死，从而造成空姐出现内分泌紊乱的现象，体内的激素也容易出现异常现象，这样很容易导致乳腺癌或子宫癌出现；

　　2、血管方面的疾病。因为职业的关系，空姐经常处于高速飞行的状态中，这样会增加血管的胆固醇，身体也会出现失衡倾向。很容易使心脏发生老化，心脏将缺乏供血，这样就很容易导致心绞痛的发生；

　　3、骨骼疾病。由于工作性质，空姐需要长期保持站立、弯腰或者低头等状态，这样对颈椎和腰椎会产生一定的影响，导致骨骼方面出现增生或腰间盘突出等疾病。

　　列举了这些光环背后常被人忽视的隐忧，你还认为空姐这个职业全是优点吗?上文的介绍只是空姐能努力地避免，预防这些职业病。

　　空姐的职业病有许多，可能大家也都早有耳闻，其中动脉曲长和腰肌劳损（严重的损伤也会造成腰椎间盘突出）最为普遍。

　　造成动脉曲长的原因是因为长时间的站立和行走，给腿部带来太大的压力，血液因为地心引力的作用而下行。而经常搬运或者举托重物，会使腰部肌肉酸痛，用力突然而乏力部位不当就造成了腰肌劳损，在气流颠簸时空姐经常会起身检查乘客是否系好安全带，或者阻止想要起身去上厕所的乘客，这时人腰部承受的压力是难以想象的，于是随着时间的累积空姐就会有腰椎间盘突出的职业病。

　　预防动脉曲长的有效措施有两个步骤，首先每次航班回来后要洗淋浴，然后就是将双脚担在床头或者摞高的枕头上，而头和身子世平躺在床上的，医学上称之为头低脚高位，这样一来足底的血就会上流，使血液循环恢复正常。

　　有人会说腰肌劳损的话就去做按摩，这是一个好办法，可是谁又能保证自己每次航班回来以后还会有心情去保健中心？更何况感觉到疼痛的时候就已经晚了，所以我们提倡预防。在不飞行的时候我们应该坚持做一些基本的腰部运动，动作很简单，时间也不必太久。

　　首先站起两腿分开约25CM，将右手打在左肩膀上，同时左手从背后去勾右侧腰，默数十个数然后作反方向，重复10次。

　　第二个动作，两腿并拢并且站直，双手尽力去勾脚尖，可以适当上下抻动一下腰肌，每5秒钟起身换气一次，如此重复10次。

　　最后一个动作，身体平趴在床上，四肢同时用力向天花板方向抻（很像在跳伞），每三秒落下一次，坚持重复20次。这样三个动作做下来不到半小时。

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