孕妇清明节的注意事项

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孕妇清明节的注意事项

　　上学的时候，大家都背过不少知识点，肯定对知识点非常熟悉吧！知识点就是学习的重点。想要一份整理好的知识点吗？下面是小编整理的孕妇清明节的注意事项，希望能够帮助到大家。

孕妇清明节的注意事项

　　一、清明节孕妇不宜去扫墓。

　　孕妇清明节不宜去扫墓。清明节扫墓时一堆人又是打扫又是跪拜，还要放鞭炮、烧香和金纸，造成了空气和噪音的污染，且清明天晴容易中暑，下雨容易滑倒，还有就是清明时节天气乍暖还寒，是心脑血管疾病的高发季节。孕妇可能难以控好情绪，且过度伤心，可能会伤及身体。这些后果都是孕妇不能承受的。所以清明节孕妇最好不要去扫墓，可以在家祭拜祖先。

　　二、孕妇应远离阴暗场所。

　　孕妇与幼儿在清明前后要多注意，不必去墓地，多远离阴暗的场所为好，除非特别的情况，要去的话一定要配上护身符。如果是女性扫墓去的话，最好是要避开例假的时间，滴天居士建议怀孕的妇女最好也别去扫墓，在家祭拜下就可以了。

　　三、孕妇不宜外出扫墓。

　　孕妇不要让自己和胎儿太劳累，要避免去人多杂乱、道路不平的地方。所以要清明节要外出扫墓这类活动都要避免，选择不去。

　　四、孕妇避免晚上出行。

　　老人家可能有忌讳，我们这边也说孕妇不能晚上穿红色衣服红色鞋子出去。

　　五、孕妇清明节出行注意事项

　　1、出行：清明时节，人流较多，坐车拥挤。

　　2、天气：如下雨，道路滑容易跌倒；如出太阳，小心防晒中暑。

　　3、环境：清明正处于温暖春季，在野外有许多花、蚊虫，可能会花粉过敏，蚊虫叮咬。

　　4、路况：现在清明扫墓大多还是得去爬山，路况可能崎岖不平，容易跌倒。

　　5、鞭炮冥币：大多扫墓的时候，还得燃烧香、冥币、鞭炮，这就会有空气、噪音污染。

　　高龄孕妇饮食注意事项

　　1、高龄孕妇饮食注意纠正营养失衡。

　　孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。

　　2、高龄孕妇饮食注意健康饮食行为。

　　每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。

　　3、高龄孕妇饮食注意合理安排饮食。

　　体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

　　体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

　　4、高龄孕妇饮食注意生活中一定要注意补水。

　　身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

　　5、高龄孕妇饮食注意饮食上要多样化。

　　不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。

　　6、高龄孕妇饮食注意在体内储存钙和铁。

　　怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

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