老年人心情烦恼的解决方法

老年人心情烦恼的解决方法

　　1、离开现场。

　　俗话说得好“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下，可以到附近的公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场喜剧电影。

　　2、自我安慰。

　　碰到一些难相处的人，可以说：“今后不再来往就是了，就当我们不认识”。

　　3、迅速遗忘。

　　如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把烦恼的事从脑海里赶出去，学会忘掉它就像什么都没有发生一样。

　　4、学会宣泄。

　　当遇到烦恼事时，对人最有伤害的'就是生闷气，科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此，一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨，使怒气消失。

　　5、寻找快乐。

　　在抛开烦恼事之后，可以去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看报，做一些自己平时喜欢做的事情，从中寻找快乐使郁结的心舒展开来，恢复平常的心态。

　　6、放松自己。

　　在你感到无缘无故心烦意乱的时候，给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松，或许你是因为别人的某些行为而感到不快。烦恼怎么办？总之，无论如何，你都要调整下自己的心态，换一个好心情。漫步散心，享受自然，或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。

　　7、看看喜剧。

　　情绪低落怎么办？为了使自己的心情好转，多看看喜剧吧。在这种愉快轻松的氛围中，你的身心会得到完全的放松，让你忘记一切烦恼。同时，喜剧常常会让你开怀大笑，而这种笑会让你彻底释放自己，感到前所未有的舒心和快乐。

　　8、给自己的心放一个假。

　　心情烦恼的时候，给自己的心放一个假吧。情绪低落怎么办？什么也不要管，什么也不要在乎，让自己处于百分之百的放空状态，让心灵偶尔徜徉梦中的世界也未尝不是一个好办法。

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