夜间开窗迎风睡的注意事项

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夜间开窗迎风睡的注意事项

　　白露过后，秋高气爽，还伴有习习凉风，人们经过酷夏的洗礼，很是享受这个时节，但此时也是风邪开始发威的时候。《黄帝内经》中讲秋三月“天气以急”，这里的“急”便有秋风疾进的意思，而大家熟悉的“秋风扫落叶”这个俗语更是突出了秋风的肃杀、疾进之势。风为百病之长，在四个时候尤其要注意防风邪。

　　夜间开窗迎风睡

　　督脉肾阳很受罪

　　熬过了闷热的夏季，开着窗户，在微凉的秋风中入睡，对很多人而言是一种“苦尽甘来”的享受。白天这样倒也还好，但是夜间气温降低，人体阳气逐渐归于体内，这个时候就应注意防风保暖，凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于我们的后背正中线位置，为“阳脉之海”，晚上凉风侵袭到后背，时间久了会导致督脉阳气虚衰，推动温煦固摄的作用减弱，到了冬天就会尤其怕冷。此外，腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）走行之所，特别是脊椎两旁的后腰为肾脏所在位置。肾喜温恶寒，后腰两侧受风邪凉气的袭扰，也会损耗我们的肾阳之气，不利健康。

　　因此，在夜凉风大的时候，尽量不要窗户大开睡觉，适当关小一点通风即可，并且睡觉一定要盖被子，尤其注意背部和腰腹的保暖。此外，睡前可以先将双手搓热，再揉搓腰部，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

　　晨起冷风袭鼻腔

　　呼吸系统恐遭殃

　　呼吸系统疾病患者，在早晨出门被凉风一吹，很容易诱发旧疾。早晨起床时，人体的阳气就像一个小火苗，开始慢慢变旺，不注意的话，风邪入侵就会损伤阳气。这个时候就一定要注意增加热能，早饭要吃好，尤其是体弱的人，最好不要空腹出门。

　　但是，有时候也不妨“以冷制冷”，每天早晚或者外出之前用冷水洗洗鼻腔，顺便揉搓鼻翼，既增强了鼻黏膜免疫力，又可以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等呼吸系统疾病的症状。以冷制冷的方法也是“秋冻”锻炼的一种，所谓“秋冻”，是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，而应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力，是一种耐寒锻炼的方式。但是，秋冻并非盲目的冻，不分体质的冻。秋季气温变化大，会使人产生冷热不均的感觉，年老体弱者或患有基础性疾病的患者，尤其是心脑血管疾病及呼吸系统疾病患者，应该谨慎“秋冻”，耐寒锻炼要量力而行。

　　户外运动腠理开

　　风邪伤身最易来

　　秋季凉爽的天气很适合运动，但运动量大时出汗较多，导致皮肤腠理打开，而腠理是外邪入侵人体的门户，这个时候我们容易被凉风侵袭而诱发疾患。《素问·生气通天论》中说：“故风者，百病之始也。清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”“闭拒”指的就是肌肤腠理闭合，能抵御外邪。人在运动中，就好比一个温泉的泉眼，不断向外冒着大量热气，外界的凉气要穿透热气进入泉眼比较困难，一旦这口温泉停止向外大量冒热气了，凉气进去就会容易很多。因此，运动结束后要尤其注意防风邪，出汗要及时擦拭，不要满身汗在风里吹；如果运动时穿得较少，那么运动结束后就要适当加点衣服，注意保暖。

　　楼间疾风常旋转

　　脑后受风颈难安

　　大家可能都经历过，在两栋楼之间走时，会感觉风特别大，就是所谓的过堂风。在秋凉时节，过堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子，吹得久了会感觉冷冷的疼，甚至疼得有点发紧。这个部位的防风措施大家很容易忽略，但我们后脑部位还分布着丰富的神经和毛细血管，一旦被风过多地侵扰，最直接的就是诱发颈椎病。因此在秋凉多风的时节，我们更要少在楼间停留，防止风邪侵袭颈部致病；经过楼间觉得风大时，可以有意识地把领子竖起来一点，起到保护作用。

　　夏季夜晚开窗睡觉应注意哪些问题?

　　我有个同学就是睡觉的时候开窗，结果早上起来后发现嘴歪了。

　　盛夏，酷暑难当，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。

　　不宜夜晚露宿

　　盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。

　　不宜“快速冷却”

　　炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

　　夜间开窗迎风睡禁忌

　　晚上开窗户睡觉时，应注意气候变化、身体状况、环境影响等情况，避免由于开窗睡觉影响到自身休息，或者由于气候变化等情况导致自身出现一些不适症状。

　　1、气候变化：当春夏季节天气较好时，睡觉时可适当开窗通风，增加室内的气体流动，增加睡眠时的舒适感，秋冬季节由于天气转凉，如果长时间开窗睡觉，易使居住者受冷空气影响，出现感冒等情况。长期晚上开窗还易导致肩周炎、关节疼痛、受凉抽筋等症状，严重的易出现中风，如果在沙尘、暴雨等较差天气开窗睡觉，由于沙尘、雨水等影响，也会使居住者出现不适症状；

　　2、身体状况：如果居住者身体状况良好，可在睡觉时适当通风换气，但避免靠窗直接吹冷空气。对于免疫力低下且患有关节炎、颈椎病等问题的居住者，如果长时间晚上开窗户睡觉，可能会由于室内温度变化较大，而加重自身症状；

　　3、环境影响：如果居室周围环境较嘈杂，蚊虫较多，这种情况下如果晚上开窗户睡觉，可能会出影响睡眠质量、被蚊虫叮咬的情况。

　　所以晚上开窗户睡觉时，应注意气候的改变，并且自身存在不适症状时也应视情况开窗，如果周围环境不佳时，也应避免开窗睡觉，以免影响睡眠质量。

　　晚上开窗通风的风水技巧

　　1.选择适当的时间

　　在风水学中，晚上的时间段是阴气较重的时候，因此开窗通风的时间要选择在晚上8点至11点之间，这样可避免阴气进入室内，对居住者的身体健康造成影响。

　　2.选择适当的窗户

　　在选择开窗通风的窗户时，应尽量选择靠近南方的窗户，因为南方阳气充足，能够有效地驱散室内的阴气，保持室内空气流通。

　　3.注意风向

　　开窗通风时，应注意风的方向。如果风向是从南向北，那么应该选择靠近北方的窗户开启，这样可以保证阳气从南方进入室内，将室内的阴气驱散出去。

　　4.避免开启过多的窗户

　　在开窗通风时，应避免同时开启过多的窗户，否则会导致室内的阳气流失过快，影响居住者的身体健康。

　　5.注意室内的摆设

　　在室内的摆设上，应尽量避免将床铺等家具放置在窗户边上，这样容易造成风水上的“透心凉”，影响居住者的身体健康。

　　6.避免在床头放置镜子

　　在风水学中，床头放置镜子会导致睡眠不安，影响身体健康。因此，在开窗通风时，应避免在床头放置镜子。

　　7.注意室内的气场

　　在开窗通风时，应注意室内的气场。如果室内的气场不好，开窗通风反而会加重室内的阴气，影响居住者的身体健康。因此，在开窗通风前，可以使用一些风水调整方法，如放置盆景、绿色植物等。

　　晚上开窗通风好不好风水？对于风水来说，室内空气质量是一个非常重要的因素。晚上开窗通风可以让室内空气得到循环，净化室内空气，有助于人们的健康和财运。然而，晚上开窗通风也需要注意一些事项。要选择安全的时间和地点，避免受到外界的干扰和噪音。要注意室内的温度，避免着凉和感冒。要注意室内的布局和摆设，避免阻碍空气流通。晚上开窗通风是有益的，但需要注意一些细节。只有正确地开窗通风，才能让风水更加顺畅，给我们带来更好的运势。

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