登山的注意事项介绍

登山的注意事项介绍

　　1.不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。

登山的注意事项介绍

　　2.不要参加新手超过1/3以上的登山队伍远征。

　　3.不要找没有责任感，并对山区活动、计划了解不够的.人担任留守。

　　4.行程、计划须慎密完整，并让每位队员都彻底了解。

　　5.平时应多训练体能及技能，并阅读专业书籍、杂志，随时吸收野外新知。

　　6.登山时应有完整的装备及充足的粮食。

　　7.出发前应先作健康检查，尤其是平日很少运动的中老年人，更需认真检查。

　　8.从上山到下山，均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行踪。

　　9.活动前或进入山区后，应随时注意气象数据及变化。

　　10.对于每一座山峰，都不可掉以轻心。

　　11.登山队伍不可拉太长，应经常保持可前后呼应的状况。

　　12.迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援，以减少体力的消耗。

　　13.切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡，对于登山技能不足，地势情况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山时最好能沿途标示记号，或依循前人所留下的旗帜辨别方向。

　　14.喝水时不可狂饮，否则汗量会增加，更容易造成身体疲劳，此外，行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。

　　15.行进中应随时将水壸装满水。

　　16.登山期间，可多作休息，但休息的时间不宜过长，以免着凉。

　　17.切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。

　　18.在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。

　　19.在山林中活动时，切勿乱丢烟蒂，离去时亦应将营火彻底熄灭。

　　20.活动结束后的检讨会，有助于自己和他人将来登山时的安全，因此必须认真且确实地实行。

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