孩子便秘可以吃的水果及注意事项介绍

　　概述

　　很多小孩子因为饮食上的不合理或者是睡眠不好以及缺乏运动，就会出现便秘的症状，很多妈妈都束手无措或者不以为然，但是宝宝便秘会给宝宝带来痛苦的，下面就来和大家分享一下孩子便秘吃什么水果。

　　孩子便秘吃什么水果

　　1 第一：宝妈们应该让小孩子多喝水，进去体内的水分可以起到润湿大便物的作用，使得大便比较容易排出。此外，也要多给孩子摄入充足的纤维素，可以多吃含维生素的食物多的，对缓解小儿便秘也是有益的。另外把孩子的`生活安排得有规律些。妈妈们也要让小孩子从小就养成良好的排便习惯，这样就能改善孩子便秘的情况。比如在每天吃过早餐之后最好就进行排便。不仅如此，还要有充足的时间来上厕所，在上厕所排便的时候，不要做其他无关的事情，比如看书看报，玩游戏等等，不要分散注意力。

　　2 第二：妈妈们还可以以小孩子的肚脐为中心，在小孩子的腹部进行顺时针的按摩，注意不要太用力了，持续十分钟为一次后休息五分钟，然后再次反复此动作。一天坚持三到四次。这样的按摩有利于小孩子胃肠部的蠕动，从而促进排便。

　　3 第三：小孩子在每个阶段产生便秘的原因都有可能不一样的。所以，如果小孩子便秘比较严重的，建议妈妈们最好还是带小孩子去医院检查一下，找到对应的诱因，才能做到对症下药，今晚解决孩子便秘的问题。

　　注意事项

　　适当运动，在平时的时候家长要和孩子多进行一些体育运动，通过运动可以起到加快肠蠕动的作用，也可以在孩子睡觉前的时候在宝宝肚子上面进行按摩，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

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