中国现在寿命最长的人

　　据调查统计，中国人的平均年龄是76岁，每个人想长命百岁，但是能过百岁的少之又少，那么大家知道中国现在寿命最长的人是谁吗?下面让小编为大家揭晓答案吧！

　　中国现在寿命最长的人：阿丽米罕·色依提

　　阿丽米罕·色依提，女，出生于1886年6月25日(光绪12年)疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村人，老人爱唱情歌爱孩子，一年四季喝冷水，老人心态和身体都比较好。唱情歌、逛巴扎，走亲访友讲笑话，这是老人生活常态。

　　阿丽米罕·色依提老人从2010年起，已经连续三年荣获中国老年学学会公布的全国十大寿星排行榜第二名，现已成为中国第一寿星，也被认为是世界上最长寿的人。

　　阿丽米罕·色依提一生都在家务农，农闲时做些小生意。她喜欢吃汤饭、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格开朗，每天坚持散步是她长寿的秘决。而老人最大的爱好就是大声唱情歌和串门唠嗑。

　　老人每次都唱不同的维吾尔族特有节奏情歌，当大家问她歌名是什么，她就笑笑不回答。经过邻居翻译，大家才知道老人最爱唱的一首歌的歌词很有诗意：“在花丛中看见了你，你就走进了我的心里，我从此后就爱上了你……”每当老人高兴时或是家里来了客人，她都会情不自禁地唱起来，有时还会孩子般地用手摆几个舞蹈动作，逗得大家哈哈大笑。

　　四个饮食习惯能长寿

　　一、每餐之前喝两杯水

　　控制体重，对大多数人来说是一场“持久战”。不久前，研究人员发现，饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。

　　专家说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。美国格拉斯哥大学肥胖专家迈克?里恩教授也指出，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。

　　二、复合维生素饭后吃

　　生活中吃得精细，会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡，会泡掉大量水溶性维生素;食品放置时间过长，或油煎、烘烤等烹饪方式都可能减少维生素含量。这时，补充复合维生素就像上了一道“保险”，而且最好饭后吃。

　　叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收，平时生活适当补充些保健品还是值得推广的。

　　三、生吃洋葱防心脏病

　　很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。

　　尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。专家指出，洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处，而且生吃、凉拌效果最佳。

　　四、冷水洗肉，热水洗菜

　　许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。

　　与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

　　可以更加健康长寿的方法

　　1、笑，幽默可以使你更健康长寿、更快乐，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。

　　2、买个宠物陪你，有宠物的陪伴可以令人跟健康长寿，如果有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗?养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以你每天早晚必须出去跟他散步。

　　3、到海边去晒太阳，经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、压抑等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

　　4、多喝牛奶，牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的.话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有有害化学物质的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

　　5、多赞美，早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。

　　我国最长寿的五个省份

　　1、海南

　　据中科院统计，海南是全国百岁老人密度最大的省份，达到1300余人，也就是说，在海南每10万人中就有13个人活到百岁以上，据全国之首。

　　2、上海

　　上海作为“魔都”自然有其可取之处，其现代化程度极高，经济也非常发达，最终要的是上海属于滨海城市，污染很容易被吹散，这些得天独厚的因素组在一起，成就了上海的高寿命。

　　3、广东

　　广东作为我国最发达最富裕的省份，自然拥有长寿的底气，它和海南一样，位于中国最南端，在自然环境和气候上都好过北方的省份，长寿自然不在话下。

　　4、福建

　　福建海域面积达到13.6万平方千米，森马覆盖率居全国首位，经济规模又颇为可观，想不长寿都难。

　　5、广西

　　广西在经济和现代化程度上比不过广东，但守着并不比广东差的自然环境，环境的污染程度也小于广东，所以还是相当长寿的。