高考必备物品清单

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高考必备物品清单

　　高考考生应该知道高考时分应该带的一些物品，我们一起来看看吧。以下是小编给大家带来高考必备物品清单，以供参阅。

高考必备物品清单

　　高考物品清单

　　一、准考证

　　《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。

　　二、复印准考证

　　建议考生复印一份准考证，反正面都要复印，由家长随身保管，可供家长随时查看考试时间，注意事项，用来提醒学生。

　　三、身份证

　　四、文具

　　2B铅笔、书写黑色中性笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。

　　特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项或带自动铅式2b铅笔。

　　五、水

　　很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。提醒考生水瓶要放在地上，以免洒水污染试卷。

　　六、雨具

　　考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。

　　七、着装

　　如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，考场中暑。

　　八、眼镜

　　戴眼镜的同学如果有条件最好准备副备用眼镜。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。

　　九、交通工具

　　自行车，如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入书包里。家长开车接送要掌握好时间，把交通拥堵等考虑在内。

　　十、自备清单

　　自己列一份物品清单，放在显著位置，每次考试出发前进行核对，因为经常有考生因换衣服，换书包等原因把准考证身份证等重要物品落在家里，虽然现在可以允许考生先参加考试，但这会影响考生心情，造成紧张等情况，极度影响考试的发挥。

　　高考过程技巧

　　1.答题前，认真检查。

　　考生答题前，一定要先认真检查条形码上的姓名、考号与本人的姓名、考号是否相符，然后用黑色字迹的钢笔或签字笔在答题卡相应位置的空格框上准确填写考生号、姓名、考场号、座位号，并在单页码答题卡右上角的“条形码粘贴处”栏内正确粘贴条形码，否则答卷将无法扫描。

　　2.规范作答。

　　考生作答时，一定要看清题号，并把答案书写在答题卡上题号对应的区域内，不得超出答题区域范围，不得擅自更改答题卡上题号顺序，否则答案无效。答案写在试卷上或草稿纸上均无效。

　　3.书写工整，规范用语。

　　根据教育部考务要求，除外语科外，笔试一律用现行规范汉语言文字答卷，考生切勿使用网络语言、繁体字、古文字等。

　　4.保持答题卡卷面整洁。

　　考生在考试时要保护好答题卡，保持答题卡卷面整洁、清楚，不能折叠答题卡或在书写过程中造成答题卡破损，以免影响答题卡的扫描。考生作答时，需要修改的，可用黑色笔直接修改，严禁使用涂改液、修正带。

　　高考注意事项

　　考前考中总会出现这样那样的突发状况，切记不要着急，沉着应对。

　　Q1：高考前一晚睡不着怎么办?

　　不刻意入睡，让自己处于无意识的状态，能睡则睡，不强迫自己;可以想一些轻松的事情。有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。如果情况特别严重，可以在医生指导下适当用药。

　　Q2：路上堵车了怎么办?

　　一旦在去考场的途中遇到堵车，最好的办法就是出示准考证向民警求助。但小编要说的是，防患于未然是避免问题的最好办法，这两天尽可能提前去熟悉考场周围的交通环境，要做到心中有数，以免出现意外。

　　Q3：发现准考生没带怎么办?

　　路上发现忘带准考证，如果时间宽裕，可向交警求助帮助取回。时间紧的，要主动向监考教师说明情况，尽量协调先进场，及时给家长打电话将准考证送过来。

　　Q4：进考场后发现文具忘带怎么办?

　　如果考前时间宽裕，可在考点附近购买;如果已经开考了，要立即向监考老师报告，切忌相互之间自行传递。

　　Q5：考场内出现眩晕怎么办?

　　如果考生眩晕、脸色苍白，可喝点糖水或牛奶，补充能量;或在监考人员的帮助下，选择适当的场所吸氧，或头低脚高仰卧几分钟，以保证大脑足够供血供氧。家长也可给孩子置配一些常用药品，以备孩子偶有不适时调理所需。一般可准备以下物品：保济丸、藿香正气水、风油精等。

　　Q6：答题时脑海出现空白怎么办?

　　遇到这样的情况，要停止答卷，学会放松。先闭目养神，做深呼吸，默默数数或伏案休息片刻，让大脑做短暂休息，或闭目做深呼吸3～9次，不考虑答卷上的问题;或者把笔放下、向窗外眺望，借此稳定情绪，缓解紧张心理。

　　高考减压方法介绍

　　临近高考，不少考生和家长都感觉神经紧绷，甚至出现考前失眠、闹肚子、常想哭、书看不进去、为不理想的“三诊”成绩忧心忡忡等症状。专家她建议，考生现时就可在每晚睡前模拟高考情景消除恐惧；每解对一道过去不会做的题目，就可奖励自己一个“积分”。尤其值得注意的是，现时家长只需做好后勤工作即可，并应多帮孩子“说出情绪”。

　　每晚想象一下考试情景，熟悉后临考不紧张

　　不少考生和家长反映，临考的紧张情绪最让他们困扰。“最近总是处于大喜大悲的状态，莫名地就觉得压抑想哭，而且很频繁，明明没发生什么事但就是觉得难受，不知道是不是大多数考生都跟我一样，还是只有我这样？”其实很多考生都有不同程度的紧张表现，建议可做一些自我放松试试，例如深呼吸，这都是过于紧张和焦虑造成的症状。“每次下了大大的决心要好好努力，可是一到家里就不自觉地拿起手机，好苦恼，请问有什么好的建议吗？”对此，专家支招道，“把手机交给爸爸妈妈管理，眼不见心静。”在考前一周的时间，一般情况下，考生较容易紧张。考生可在每晚睡觉前先模拟想象从自己进入高考考场，到发卷、答题、交卷的全过程情景细节，这就等于已是每天应考。届时，考生进考场时已有熟悉的情绪，也不会产生恐惧。”

　　脑子一片空白时，深呼吸平静几秒

　　对于考场上遇到的各种突发状况如何招架，也让不少考生担心。有考生问道：“在考场上没有理由的腹泻以及经常想上厕所等等现象发生怎么办？”这是考试紧张的一种表现，如果在考场急了可以举手报告老师，考试就像平时的做题一样，不用太担心。有的考生则担心自己在考场上头脑一片空白。针对这种情况，专家说道：“就让自己空白几秒钟，看看考场上其他人也一样地紧张在做题，做做深呼吸，告诉自己，过了这几秒就好。”

　　一边深呼吸一边数数，这样能做到深度放松

　　可做深呼吸。在吸气时，心里默念到20或者50，要注意数数，吸到你已吸不进去时再呼出来，要延长呼吸。此外，考生可在课室外做一些如头部运动、手臂运动、四肢运动等体育课上的热身运动。若考生觉得身体哪个地方紧张，也可有针对性地做放松练习，如感觉大脑紧张，可让颈部收到很紧很紧，然后突然放松。不建议考生在考前做如打篮球等剧烈运动，因为容易伤害身体。现在考生不需要担心复习不进去，应该告诉自己，已付出过大部分努力。最近的作息应尽量保持原来节奏，突然打乱作息时间会影响精神状态。例如特意比平时早睡，反而会失眠。

　　先处理好自己情绪，做好后勤工作即可

　　考生家长临考前往往没有处理好自己的情绪，把紧张的情绪传染给孩子，一大表现就是过多地问孩子考得好不好，过多地担心，导致有的孩子因此而发脾气。家长应更多地把孩子没有表现的情绪描述出来，例如跟孩子说“我看到你很沮丧。看来你对自己不是很满意。”或“看你有点紧张，过一会就好了，没关系的，你紧握着我的手，我把力量传递给你。”接下来家长就可以不太刻意地跟孩子聊些轻松点的家常话题。

　　值得一提的是，家长不要跟孩子说如“没关系的”此类否认孩子情绪的话，在陪伴孩子时若不知道说什么好，就说孩子的情绪。若家长没处理好自己的情绪，可以先用5~10分钟翻翻书、听音乐，等处理好后，以平常心面对孩子。临考前家长最关键是，像平时那样就可以了，不需要过多地问，做好家长的后勤工作即可。要让孩子劳逸结合，如果孩子愿意的话，可以和孩子一起散散步，在旁边陪伴就可以了。至于应否为孩子送考，专家认为，家长尽量不要对平时习惯做太多改变，尽量不要为考生送餐、送考，这会让孩子太紧张。家长应征求孩子的意见，若孩子持默认的态度，或说需要，家长可默默陪伴孩子，给他说一些鼓劲的话。

　　解对一道难题后，奖自己一个“积分”

　　在考前一周，心理调节也至关重要，不少考生在做题过程中遇到挫折，不免心烦意乱。现在做题尽量不要做难题，多做难易度适中的题，考生做对了容易的题目易有信心和成就感，不会有挫败感。考生也可在每做对一道平时自己不会做的题目，就给自己发一张帖子或一个“积分”，考生可给自己一个暗示，这平时不会做的题又做对一个了，考试时可能刚好考到这题目，又多一分了。

　　高考期间需要注意的事项

　　一、高考前的饮食

　　高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是换着花样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食上有太大的变化，因为高考的能量消耗和平时上课的能量消耗差不多。不需要额外吃东西，高考前的饮食和平时差不多就行。

　　高考期间应注意饮食卫生，特别的东西反而不利于消化吸收，可能还会引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。尤其是高考3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，不要贪吃凉的东西，以免影响考试。

　　二、考场熟悉

　　高考前准备工作之一，前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。如果考场在外校，需要熟悉路径、考室的位置、座位的位置等。特别注意厕所的位置，不要有陌生感。

　　三、心理调节

　　高考将至，不少考生会出现失眠的情况，甚至出现身体不适，这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，建议考生进行适当的心理调节。

　　首先，要有积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试；多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节；最后，作为家长则要不断鼓励考生，给予考生自信，使高考前由焦虑所产生的沉重感、压迫感、不安感等焦虑的症状得到缓解。

　　有一个良好的心态，对于高考来说无比重要，因为这样才能使考生平时所掌握的知识技能在考试中被‘激活’，并从‘内存’中调动出来，才能在高考中冷静应对，自如发挥，达到状态，考出水平。

　　四、调整作息时间

　　为了高考时能够有更好的发挥，则需要更好的适应高考时间。在考前的一段时间，可以按照高考时段的时间安排作息，这样可以帮助考生在考试时大脑处于兴奋状态。

　　五、考试规则

　　在考前一定要记住高考的规则，不要带考试禁止的东西进入考场，考号、姓名要写在规定处，不要带草稿纸等出考场。考号、姓名以及答题卡涂写方式可以在平常的模拟考试中演练，这是高考注意事项中最重要的一点。

　　高考前家长必看的注意事项

　　一、创造良好的复习环境

　　学生高考前需要静下心来复习，不宜让外界干扰。家长可以创造良好的、安静的复习环境，让孩子平心静气地进行复习，尽量让孩子少与外界或与考试不相干的人进行通话，减少应酬，减少谈论高考后的话题，以免干扰孩子复习。

　　二、创造轻松的环境

　　虽然高考很重要，但是家长不能再强调高考的重要性了，相反要让孩子放松心态，只有放松心态，以平常心应对高考，才可能超常发挥，考出好的成绩。

　　三、让孩子进行一些娱乐活动以及体育锻炼。

　　高三学生在长期高强度的复习中，已经身心俱疲，在考试前，要让孩子放松心情，同时身体方面也要调整好，适当参加一些娱乐活动、体育锻炼能够让孩子在生理和心理上都有所放松，加强锻炼能够增强抵抗力，避免感冒等。

　　四、防止过度关注孩子

　　很多家长在高考前会对孩子过分关注，比如经常给孩子补充各种营养、补品，甚至在孩子旁边陪读，这样会给孩子造成很大的心理压力，不利于孩子考前心态的放松。

　　五、合理安排饮食

　　高考前家长给孩子的饮食，切记营养过度，大鱼大肉的大补，往往适得其反。高考前的这段时间饮食只要营养搭配合适即可。

　　六、不要太唠叨

　　有的家长生怕孩子高考会考不好，又怕孩子忘记什么东西，千叮咛，万嘱咐，这样会给孩子造成很大的压力，甚至有一些家长让孩子产生反感情绪。其实孩子基本上都很成熟了，他自己要准备的东西都比较清楚，家长只需适当补充即可。

　　七、保持乐观愉快的心情

　　家长心情的好坏以及乐观的情绪也会影响到孩子的心情，如果孩子有考前焦虑的情绪，家长要适当引导，以愉快的心情来感染孩子的心情，不要给孩子施加压力。

　　八、给孩子做适当的保障

　　高考前需要用到的学习用品，如2B铅笔、橡皮擦等，帮孩子准备好。另外，规划好前往考场的路线。因为高考时交通非常拥挤，提前规划好路线能够节省不少时间，避免孩子被堵在路上造成焦急的心态。

　　高考期间吃什么好

　　高考吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类，可以增加蛋白质的摄入量;吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养，但要适量，需要注意的是肥肉要少吃或最好不吃。

　　为了增加维生素的摄入量，应保证考生每天多吃一些水果和蔬菜量，这些食品在选择上要保证新鲜的，有颜色的。同时，洋白菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等蔬菜也可增加维生素C的摄入量。在水果方面，草莓、猕猴桃、西瓜等也是不错的选择。

　　煎炸的食物因其易造成消化不良，因此要少吃。总之，考生平时的饮食习惯不要改变，可按照自己的饮食习惯进行适当的改动，但不要做太大的调整。

　　高考答题技巧和经验

　　技巧一：试卷发下来先浏览，做到心中有数

　　在高考过程中，试卷发下来后先不要着急去答题，你需要做的是先浏览一遍试卷，看看试卷和答题卡是否有缺损，如果有缺损应该及时举手向监考老师汇报；检查完倘若试卷和答题卡完好无损后再开始答题，切忌匆匆忙忙没来得及仔细检查就开始做题，做了一半才发现试卷或答题卡有缺损就后悔莫及了。而且拿到试卷后通读一遍，大概掌握题型难易程度，就可以做到胸有成竹了。

　　你要知道高考的时候一般会提前几分钟先发试卷，试卷发下来让先涂答题卡上的准考证号、填写姓名，以及填写试卷上的准考证号和姓名，这些可能会大概需要五分钟，这个时间段内是不让答题的，直到正式开考铃声响起后监考老师才会允许考生翻阅试卷进行答题。所以考生应该充分利用该时间仔细检查试题是否有误、试卷页码是否完整、每页试题内容是否清晰可见，在浏览试卷的过程中注意看试题的结构、有哪些题型、每一部分所占分值等，当看到简单而又熟悉的题型时，心理暗示其实很容易的，我肯定没问题的！当看到难题时一扫而过，不要过度集中注意力在较难题型上，以免给自己造成心理压力。

　　技巧二：做题一定要冷静思考，切忌分秒必争

　　在做题过程中，一定要注意时间的合理分配，但是不要为了争分夺秒而粗心大意。尤其是审题过程中一定要细心细心再细心，做完一道题后不要过度急于进入下一道题，最佳的做法是先让大脑缓冲5-10秒时间，以便大脑跳出固有模式，以全新的思维去思考下一道题。换言之，“磨刀不误砍柴工”。

　　技巧三：第一眼看过去答不出的题先放弃，“弃卒保帅”

　　众所周知，高考时间很紧张，尤其是数学和理综或文综，所以基本上没有时间能够被浪费，所以聪明人的做法是先扫描一眼题干，倘若毫无头绪，再仔细阅读一遍题目，还是毫无思路就先放弃；迅速进入下一题自己会做的，做完所有会做的题后再回过头来“啃难啃的骨头”，也就是做所谓的难题。这样一来起码基础题该拿的分拿到了，而不是因为纠结于难题错过做本该能拿分的题而懊悔不已。高考获胜的战术之一就是学会适当舍弃，一定要舍弃那些你能力范围之外，绝对答不出来的题，否则花费大量的时间最后一无所获、徒劳无功。然而并不是说看一眼都没认真思考就放弃，而是讲究方法策略的，倘若你在一道题伤纠缠了五分钟，还是一点思路都没，这时候就果断放弃吧。

　　技巧四：没思路怎么办？换一种思考方式

　　如果在作答过程中，左看右看还是毫无头绪怎么办？这时候多读几遍题目，有时候解题思路就在题干中，看你有没有抓住关键点罢了。其实很多时候换一种思维方式你就会豁然开朗，找到那种“柳暗花明又一村”的感觉。所以，当你陷入死循环，一点思路都没的时候，就试着去转换思维方式，多角度来寻找解决问题的途径。

　　技巧五：实在无法选择怎么办？有规律的“蒙”

　　在做选择题的过程中，很多时候你会排除两个选项，然后在剩下的两个选项里死磕到底，结果最后犹豫好久选择的往往都是错误的答案。其实高考由于自身的紧张，很多时候就会对知识点不太确定，这个时候排除错误选项时，一定要先写出来，在错误选项旁边打个叉号，以免后续在慌乱之中又选择了之前排除的选项；另一方面将想到的答案写出来之后，文字对视觉更有冲击力，依据熟悉程度进行判断。此外，根据多年经验表明：高考数学最后一个选择题的答案一般都是B或C的几率更大一些。所以，就算是蒙也要用排除法先排除错误选项。

　　拓展：高考报名规定加分材料

　　1、凡符合报考条件的考生报名时，须在网上填报个人基本信息，并持《户口簿》、本人二代《居民身份证》和高级中等教育学校毕业证书或同等学力证明，到县（市、区）招办设置的报名点（站）进行数码照相，身份证信息校验，办理报名信息确认，并按省物价局、省财政厅、省教育厅《关于普通高考报名考试收费标准的通知》(晋价费字［2012］167号)文件规定缴纳报名考试费。报考艺术类、体育类的考生还需按规定缴纳专业考试费。

　　考生报名现场确认时，必须通过身份证阅读器进行身份证信息校验，未进行身份证信息校验的考生将不能参加普通高校的招生考试及录取。

　　2、被推荐为普通高校保送生的学生仍须参加全国统考报名。

　　3、在我省就读内地西藏班的西藏籍考生，在就读学校所在地县（市、区）招办设置的报名点（站）报名。

　　4、报考单独招生考试、高职院校单独招生和报考少年班的考生必须参加报名，否则无法办理录取手续。

　　5、报考少年班的考生，只能参加相关院校少年班的招生录取，不能参加普通高校非少年班的招生录取。统考前已确认被有关高校正式录取的考生（如保送生、高职院校单独招生录取等），不再参加普通高考和普通高校招生录取。

　　6、报考面向贫困地区招生的“专项生”考生，必须在户籍所在地报名，且有本县高中或职业高中三年学籍并连续三年在具有学籍的学校就读。

　　7、我省户籍的考生不得在外省（市、区）借考。

　　8、应届普通高中毕业生学业水平测试成绩及综合评价信息由省教育厅基础教育处提供。

　　9、符合下列有关条件的考生，须从“普通高考考生网上服务平台”的“政策公告”栏下载相关表格，报名确认时还须出具相关证书或证明材料。

　　（1）2015年1月1日之前在高级中等教育阶段已取得下述项目中有关奖项、名次、称号的应届毕业生：

　　①全国中学生（数学、物理、化学、生物学、信息学）奥林匹克竞赛全国决赛一、二、三等奖且经教育部阳光高考平台公示的考生；

　　②全国青少年科技创新大赛（含全国青少年生物和环境科学实践活动）、“明天小小科学家”奖励活动、全国中小学电脑制作活动一、二等奖，国际科学与工程大奖赛或国际环境科研项目奥林匹克竞赛获奖且经教育部阳光高考平台公示的考生；

　　③“重大国际体育比赛集体或个人项目前6名、全国性体育比赛个人项目前6名”、“田径（100米、200米、400米、800米、1500米、110米栏、100米栏、跳高、跳远、三级跳远）、篮球、足球、排球、乒乓球、武术（套路）、游泳、羽毛球等8个项目二级运动员及以上称号”，经体育部门资格审查并参加省招考中心组织的统一测试，成绩合格的应届毕业生。须持相关表彰证书、获奖证书或国家运动技术等级证书，并填写《山西省普通高校获省级以上情况登记表》、《山西省普通高校招生等级运动员考生加分资格报审表》。

　　（2）归侨、归侨子女、华侨子女考生，须持市级(含)以上侨务办公室证明及相关材料。

　　（3）台湾省籍考生，须持省台湾同胞联谊会证明及相关材料。

　　（4）①在服役期间，荣立二等功(含)以上或被大军区(含)以上单位授予荣誉称号的退役军人、自谋就业退役士兵和退出部队现役的考生、残疾人民警察考生；

　　②烈士子女（军人烈士子女除外）、因公牺牲人民警察子女、一级至四级残疾人民警察子女考生。须持有关证书和县(市、区)以上民政部门证明。

　　以上各类考生的证明材料和相关登记表，由各县(市、区)招办初审，各市级招办复核并汇总造册后报省招考中心审核（2017年5月10日后将不再接收考生证明材料和相关登记表），审核（测试）合格，并进行公示后，录取时可享受国家公布的普通高考照顾政策。

　　（5）现役军人子女。

　　①军人烈士子女；

　　②平时荣获二等功或者战时荣获三等功以上奖励的军人子女，一至四级残疾军人的子女，因公牺牲军人的子女，驻国家确定的三类以上艰苦边远地区和西藏自治区，解放军总部划定的二类以上岛屿工作累计满20年的军人的子女，在国家确定的四类以上艰苦边远地区或者解放军总部划定的特类岛屿工作累计满10年的军人子女，在飞、停飞不满1年或达到飞行最高年限的空勤军人的子女，从事舰艇工作满20年的军人的子女，在航天和涉核岗位工作累计满15年的军人子女考生。须写出书面申请，提供相关证明材料。

　　（6）少数民族考生，须持《户口簿》、本人二代《居民身份证》原件经审查后留复印件备查。

　　（7）报考高校举办的少年班考生，须持有关高校填发的准考证。

　　（8）报考残疾考生单独招生考生及残疾考生，须持县级以上残联核发的二代《残疾人证》、《户口簿》、本人二代《居民身份证》原件，经审查后留复印件备查。

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