高考前最后两周应该如何合理安排作息时间

高考前最后两周应该如何合理安排作息时间

　　合理安排作息时间，规划学习进度，可有效减缓上课犯困精神不济，学习效率低状态差等问题。到底应该怎么安排高考前最后两周呢?以下是百分网小编为你整理的高考前最后两周作息时间安排表，希望能帮到你。

高考前最后两周应该如何合理安排作息时间

　　高考最后两周的时间安排表

　　早晨6：00—8：00

　　对一般人来说，这个时候疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。这个时段可要好好抓紧，做计算题可有点浪费了，可以选择背英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

　　上午8：00—9：00

　　此时人的耐力处于最佳状态，是正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

　　临近中午9：00—11：00

　　有实验表明，此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍。

　　午间13：00—14：00

　　饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。可以听听轻音乐，午睡半小时也是极好的。

　　下午14：00—17：00

　　午休后精神振奋，试验表明，此时长期记忆效果特棒。午休可别过长，要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)，可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

　　傍晚18：00—20：00

　　这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。效率好的学生不需要去熬夜复习，毕竟熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡。况且距离高考越来越近，学生一定要开始调整作息了。不要熬夜!

　　高考最后两周的睡眠注意事项

　　1.睡觉前用热水泡脚。

　　2.不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情说三遍。

　　3.晚上睡觉时，若有些失眠，一定要放空头脑，什么都不要想，尤其不要想高考，当你真正感到又困又累的时候，就可以睡着了。

　　4.早晨醒来的时候，可以慢慢坐起来，尽量集中精神，做几个深呼吸，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

　　5.若在家复习的话，一定要午休，午休不要超过半小时。

　　高考注意事项

　　1、不要玩游戏

　　很多高三考生在这个阶段，都是在努力复习功课备战高考，每天辛苦熬夜复习，相信都会很累。这个时候我们不应该以此为借口，把自己的重心放在玩游戏上。

　　当你感到累时，可以选择出去玩玩，在家附近溜达溜达。这样的做法可以缓解高考给你带来的压抑心情。如果压力实在太大，傍晚可以选择去公园跑跑步，可以有效消除压力，不过要注意安全，不要跑太晚。

　　2、考试用品

　　必备考试用品：考生证、身份证、考试用条形码这些是我们必须要准备好的，一定要放在自己的书包里，切记不要随意乱放，调好考试当天的闹钟，铃响时记得检查用品和拿书包，记住自己的准考证号码、考场和座位。

　　考试禁带物品：除了记住允许带的东西以外，其他东西都不要带，例如计算机、手机等电子产品千万不要带。还有把和的水放在地上，不要放在桌子，防止不小心弄湿试卷。如果你现在身份证丢失了，要马上去公安局办理临时身份证，不要等高考到来才去办理。

　　3、第一门考砸了怎么调整状态

　　高考的第一科目的考试是语文，如果语文是你的弱项，导致没考好。请不要灰心，也不要给自己太大的压力。你要换个角度想，最难搞的科目已经考完了，不需要再提心吊胆下面的科目了。

　　考完一科以后千万不要和同学们对答案，无论是做错还是对了，都会影响到考试的情绪，对下一科考试有不好的影响。要学会控制情绪，及时调整状态，为下一科考试做准备。

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