2016下半年吉林公共营养师单科成绩有效期

 　　2016下半年吉林公共营养师单科成绩不管几级，若有成绩不合格，则合格成绩均保留一年，以下是具体内容，欢迎阅读!

 　　根据《国家职业资格全国统一鉴定工作规程(试行)》——“2016年全国公共营养师考试工作规程(试行)”第十六条：全国统考人力资源管理师职业的单科合格成绩保留一年。在成绩保留期内，考生可参加一次补考。

　　无论几级，若有成绩不合格，则合格成绩均保留一年。如果所有成绩均不合格，或者所有成绩合格(可获得证书)，都不存在考试成绩保留与否的问题。

　　省级鉴定中心负责受理考生提出的成绩复核要求，成绩复核时间不超过六个月。

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　　富含蛋白质的食物

　　牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;

　　畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等;

　　禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;

　　蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;

 　　还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;

　　此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

 　　由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。

 　　蛋白质食品价格均较昂贵，家长可以利用几种廉价的食物混合在一起，提高蛋白质在身体里 的利用率，例如，单纯食用玉米的生物价值为60%、小麦为67%、黄豆为64%， 若把这三种食物，按比例混合后食用，则蛋白质的利用率可达77%。

　　含有益生菌的食物

 　　益生菌对于人体肠道有好处，但是你知道在日常生活中哪些食物也含有丰富的益生菌吗，下面小编就给大家介绍一些含有益生菌的食物。

 　　奶酪：并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软的发酵奶酪，比如：切达干酪、瑞士硬干酪、帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。这些奶酪都是发酵而形成的，这一过程中也造就了益生菌。一些标明含有“活性物质”的白软干酪也含有益生菌。

 　　红酒：红酒同开心果一样，只是含有可以让体内益生菌得到营养的益生元。研究发现，每天两杯红酒，与杜松子酒或者不含酒精红酒相比，四周后肠道菌群中有益菌的数量会明显增加。另外，红酒中的多酚类，是强大的抗氧化剂。参与研究的试喝人员的血压、甘油三酯和胆固醇水平都有所下降。因此，专家建议每天坚持喝一杯红酒对健康有益。

 　　豆豉：豆豉是用豆酱制作的一种豆制品，比豆腐更具肉的味道和口感，且含有两倍的蛋白质。建议购买有机大豆制品或者带有非转基因标识的品牌的。还可以在食品店的冷藏区购买优质品牌的产品。豆豉的烹调方法有很多，除传统做法外，还可以在炸薯条、沙拉和炸玉米饼中放入少许豆豉调味，味道会更鲜美。

 　　味噌：味噌是大豆经过搁置、发酵后制作而成的，这一过程会产生益生菌。一汤匙味噌含有的热量仅有40卡路里，但咸味却非常浓郁，相当于每日钠盐摄入量的1/3，因此使用起来要谨慎。

 　　朝鲜泡菜：这些经过发酵、有些微辣的卷心菜在菜单中出现的频率越来越高。卷心菜只需要有盐就可以发酵，并产生许多益生菌。朝鲜泡菜除了对肠道健康有益，还富含维生素，可以辅助预防肠道疾病的发生。

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