考研考前如何调整好心态

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考研考前如何调整好心态

　　我们每个人在考研考前的时候，难免会紧张，这个时候我们应该调整好自己的心态。小编为大家精心准备了考研考前心理调适秘诀，欢迎大家前来阅读。

考研考前如何调整好心态

　　考研考前心理调适方法

　　1、充分了解自己，充分认识考试的重要性

　　明确考试的具体要求，正确估计自己分析问题的能力和解决问题的水平，透彻分析自己考试中的有利因素和不利因素，明确自己所选择的奋斗目标。

　　2、蓄成饱满的考试情绪，振奋考试的斗志

　　考场的气氛，试题的难易程度，考生考试的成功与失败，都会使其情绪发生激烈的变化，这些变化对考生有积极或消极影响，这些情绪的体验直接影响到考生考试水平的正常发挥，考试中的心绪不安，会导致考试的失败，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情绪振奋感。

　　3、树立必胜的信心，是发挥考生应试能力的一项重要的因素

　　没有信心会导致考生在考试过程中心理的混乱，影响了自己实力的发挥，导致考试的失败。首先，就应该从思想上提高认识，其次要强化考前的复习准备，再者，可通过一些模拟考试，使考生适应考试的环境，以此打消考生考试信心不足所造成考试焦虑的心理现象。

　　4、自我心理的调整

　　考前考生要做到心态平和，学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：一、想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。想平时与同学在探讨某一道习题，这样反复进行，慢慢地便会缓解紧张情境，使整个考试过程都不再体会到紧张焦虑;二、学会积极暗示。心理暗示是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为，积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令，会引导人潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志及能力，考生考前面临紧张的考场环境，可以对自己进行积极暗示，告诉自己“这次考试我一定能行，一定能够沉着应对”，在这种自我调整的作用下，会消除心理压力，从而消除焦虑，使之心态平和。

　　5、不断进行自我激励

　　激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，向所确立的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉.詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%-30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%-90%。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励。

　　6、我最强，胜利是属于我的

　　心理学家证明：让一个人每天进行想象的步枪对靶子射击，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际射击练习一样能提高准确性。很多成功者都运用过此法来锤炼自己，从而获得成功。因此，要想取得考试的成功，就必须在内心确立成功的自信。美国的.著名心理学家爱默生认为：“生动地把自己想象成失败者，这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”考试前，尽量放松神经，在心里想着你必胜的目标，然后让你的创造性和自己有意识的努力、钢铁般的意志力去打消对自己的怀疑。

　　考研数学近几年命题规律盘点

　　【注重计算能力的考查】

　　计算能力可以说是应对考研数学的第一能力。近年数学题的计算量都比较大。这需要同学们养成良好的计算习惯，在平常复习的过程中要克服眼高手低的毛病，在实践中提高计算能力。

　　考研数学的计算，不是简单的数字计算，是对概念的考察，同学们计算问题上一方面要训练计算的能力、另一方面要寻找合适的计算方法。

　　【突出基础知识的运用】

　　数学基础知识的考察要求既全面又突出重点，注意层次，重点知识是学习支撑体系的主要内容，考察时要达到较高的比例并要达到必要的深度。重点内容重点考，还要达到一定的深度。

　　2015年的真题中，考研数学强调基础。所以现阶段同学们复习在专项突破的同时还要注重基础的核心内容。

　　【加强应用性的考察】

　　应用性是数学的学科特点。解答数学应用题是分析问题和解决问题能力的高层次的反应，反应出考生的创新意识和实践能力。2015年试卷中数二的物理应用得分率是0.319，数三一个经济应用，这个还是比较常见的，得分率只有0.488。

　　可见同学们对应用的重视远远不够，圈圈提醒同学们在复习中培养独立思考的习惯、注重应用能力的提升。

　　【强调本质，注意定理的适用条件】

　　考研数学注重对概念本质的考察，考察同学们对数学的理解和掌握。同学们往往注重定理的结题和应用，不看定理的前提，这是不注意的地方。比如说在一点存在导数，不能用罗贝塔法则，这个法则是在这一点的零域内，这需要辨析，这就可以拉开差距。

　　【全面复习，提升综合能力】

　　考研数学试卷不仅有考查的重点同时还有一定的综合性、全面性。圈圈提醒同学们要全面复习，一些考试频率低的考点在考研复习中也不能轻易放过。如 20xx年数一的时候考了一个空间解析几何的大题，是当年得分率最低几个题之一，因为前面的卷子中空间解析几何都不出大题的。

　　考纲公布后大家要及时回归考纲。建议要考高分的同学，注意全面把握考点。

　　考研提前了解11步入场流程

　　1、考生务必携带有效居民身份证参加本次考试(部分考点进行身份证刷证验证)，严禁携带手机等通讯工具入场，并接受安检和违规物品检查;否则，不被允许入场考试。

　　2、在进教室后监考老师处会有一张表，上面有你的照片和考号，你将你的证件拿给老师看，确认之后，签上名就可以了。

　　3、寻找自己的桌子(桌子上面有考号)，对号入座。坐下就准备自己的考试工具，将和考试无关的东西放到讲台前或指定位置。这个时候，就是同一个考场的人认识，也没必要聊天，会影响你的心情，所以拿到考试卷之前不要太兴奋。

　　4、监考老师宣读考场纪律。

　　5、监考老师展示该科试卷的密封大信封袋，以表示没有人在考前打开过，之后裁信封，取出各位考生考试小信封袋，发放给相应考生。小信封上应该是写清楚您的准考证号码和姓名和座位号。(如果公共课没有，那么专业课的信封上一定会有你的信息的)

　　6、你确认是自己的信封之后，拆开信封。

　　开封方向要注意：是信封正放之后的右边，为可开启的封口。请不要裁错方向，否则很可能耽误你的考试时间。

　　还要小心你的小刀不要划破试卷。

　　7、取出试卷等所有信封中物品，按照监考老师提到的信封内容与您的事物一一对照，看是否缺少东西。

　　请不要着急看题目，一定要仔细地听监考老师的讲解，绝对不要为一两分钟的答题时间而出现错误(一定要将里面的试卷倒出来，并且确认您的试卷数量和老师告诉你们的相符合，还要注意信封中一定不要留下任何考卷。

　　一般信封当中会有：题卷、答卷、答题卡、封条(6CM宽半透明小纸条)

　　8、仔细听监考老师的嘱咐，按照规定填写答卷(记得好像数学考试还是政治考试是要填两张的)和答题卡，答题卡的学校名称和准考证号码的文字书写部分，不能用铅笔书写，要使用中性笔或者水性笔，能防止有人在封卷后窜改您的答题卡，维护自己的利益。

　　一定要听老师说清楚了再填，也不要着急答题，那时候开考的铃还没打呢，你也抢不了多少时间。

　　在考试的过程中，监考老师会很负责地一个一个查看大家是否填写完整、正确，但是不会影响你答题。所以当老师走到你身边的时候，千万不要嫌老师烦，老师是负责任的，咱们应该高兴。

　　9、开始答题

　　10、还有15分钟结束考试的时候，老师会进行提醒。有时候还有半小时的时候老师也会提醒。

　　提醒之后，有的学校就会为学生准备棒胶或者封口胶了。如果学校没有这项服务，我们也可以自己完成。稍后介绍。

　　11、答题结束

　　a、记住一定要停笔，尤其老师再三强调要停笔的时候。不要激怒老师。你抢那几分钟也抢不出什么了。

　　b、将自己的试卷按原来的印子折好，放回信封中。

　　c、确认所有的东西都放进去，一定要看清楚啊，免得封上了又撕开。

　　d、封口。

　　如果有封口胶，贴上就可以了，把开口一堵。

　　如果没有，那么在那个半透明的封条上，涂上胶水，然后用来封住开口。

　　如果有兴趣，可以考前拿个信封自己试试。

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