不看可惜的技巧啦啦操

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不看可惜的技巧啦啦操

　　技巧啦啦队是竞技啦啦队的一种。是以翻腾、托举、抛接、金字塔组合舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。以下是小编帮大家整理的不看可惜的技巧啦啦操，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　动作：

　　搭架子

　　搭架子在技巧啦啦队中，是一个常见的动作。分为底座，后点，以及尖子，需要的话还可加入前点。当然，单人托举只有一个底座，尖子也只有一个，如果遇到厉害有力的底座，还可以托举2~3个的尖子。那已经是底座的颠峰了!

　　一组架子，通常由两个底座，一个后点，一个尖子组成。底座负责托举尖子，后点点负责尖子的稳定，和在尖子跌落时保护尖子的安全。而尖子则是整组架子，也是整个托举部分，金字塔部分的亮点，负责完成各种难度动作。

　　舞蹈

　　Dance(舞蹈)

　　舞蹈啦啦队，技巧啦啦队中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦队则以技巧为主，但舞蹈在比赛中也占有一定分数。随着啦啦队的高速发展，单纯的舞蹈动作已经满足不了多数人的需求，所以现在逐渐也从单纯的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。

　　托举

　　Partner Stunts

　　托举包括：中举，高举等。细致又可分为，双人中举，双人高举，双人单腿托举，双人单腿高举，单人中举，单人高举等难度动作。

　　下法包括：直接还原，抛下，转下，其中转下还可分为：360度转下，540度转下，720度转下。还分为正转以及反转。

　　轿子抛

　　Basket Toss(轿子抛)通俗又称抛接，从名字就知道，动作分为抛和接。底座负责抛尖子，尖子负责在抛起后，做各种难度动作。落下后，由底座，后点负责接。

　　尖子是整个抛接动作的亮点。

　　难度：

　　空抛：就是没有任何动作的抛接，一般是用做热身和练习。

　　双飞燕：在空抛的基础上，加上双飞的动作。也是比较常见的一种抛接。

　　托举

　　高踢腿：在空抛的基础上，加上高踢的动作。多是为踢转动作做练习。

　　踢转：又分为踢转360度，540度，720度，1080度。在国际比赛上，最常见的就是踢转720度，厉害的人，可以转够1080度，每个尖子的梦想啊!

　　除了以上几种比较常见的抛接外，近几年还出现了几种新颖的抛接方法。在这里就不多做介绍了

　　叠罗汉

　　Pyramid

　　又称金字塔。由多组架子组成。

　　金字塔中也包括转，举等动作。近年来，金字塔的花样也越来越多，越来越丰富。

　　所谓的金字塔也就是每一个尖子要有身体上的接触。完成一系列的动作难度。每一个队员都要参加。

　　在国际比赛中。金字塔是在最后结束的到倒数第二段。每一个队员都要参加。

　　跳跃/翻腾

　　Jump(跳跃)

　　技巧啦啦队中，不可缺少的一部分。

　　跳跃难度包括双飞、高踢、前躯、C字跳。其中常见的是前三种跳跃方式。随着发展，在跳跃后，还加上了翻腾，如后翻，前翻等。还记得俄罗斯选手伊辛巴耶娃在北京奥运会上，破记录后，那一个向前抱腿翻的动作吗?那个就是前翻。

　　翻腾，是由体操加入的一种技巧动作，毽子小翻，后软翻，团身翻，后直等等，也是技巧啦啦队近年来的一个新亮点!

　　相关规则：

　　一、比赛场地

　　1、大型啦啦操比赛在体育馆内举行，配有啦啦操专用比赛地垫（16米×16米），比赛内场不小于40米×25米，高度至少10米。馆内应有空调和通风设备，室温控制在25摄氏度左右为宜。馆内照明良好，亮度不低于1000Lux，白天不能有阳光直射进入场地；馆内要有大型电子显示屏。场地周围应有必要的辅助用房。比赛馆附近应有一片300平方米左右、高度不低于8米的练习场地，配有啦啦操比赛地垫，供运动员赛前练习使用。

　　2、啦啦操比赛和热身使用的器材必须符合安全要求，和观众席之间的距离至少6米以上。比赛区与观众区之间必须设立明显的、用硬隔离或软隔离隔开的分割区域；场地允许的情况下，可在比赛地垫正前方（往裁判台方向）5米处设置亲友加油区。

　　二、器材要求

　　1、比赛馆内摆放一套国家体育器材认证部门认证符合安全标准的比赛地垫（大小：16M×16M），地垫上设置白色边界线的区域。（14M×14M），正前方设置中心标志。有条件的情况下在练习馆内摆一套与比赛馆相同的比赛垫。

　　2、组委会必须提供一套高品质音响系统，提供独立的比赛放音和播音使用。在裁判席测量音乐和播音的音量，不得高于80分贝/1000赫兹。组委会承担遵守关于音乐版权方面的当地法规的责任；

　　三、场地布置

　　1、啦啦操比赛专用垫搭建至裁判台正前方，背景板、候场区与侯分区设置明显标志牌；

　　2、裁判台：至少三层，第一层不低于80厘米,第二层和第三层依次递增40厘米，每层宽度不少于1.5米；裁判席总长不少25米；

　　3、组委会要在比赛场馆内设置指示清晰、流线合理的标识牌，为参赛队、媒体、技术官员和观众指引行进路线；

　　4、组委会在比赛场馆内布置符合啦啦操文化的宣传标语。

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