跆拳道比赛规则

　　跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。下面，小编为大家分享跆拳道比赛规则，希望对大家有所帮助!

　　比赛规则

　　比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力;团体套路、团体对打、团体护身术。

　　比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。

　　对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。

　　对打比赛方法：以自由对打为主。

　　对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面和侧面有效得分部位。

　　对打比赛得分：五分制

　　1分：拳法击中身体或头部，腿法击中身体

　　2分：腾空拳法击中头部，腿法击中头部，腾空腿法击中身体，180°转身腿法击中身体(转身侧踢等)

　　3分：腾空腿法击中头部，腾空180°转身腿法击中身体(跳转身侧踢)，180°转身腿法击中头部(反抡踢、转身挂踢等)

　　4分：腾空180°转身腿法击中头部(跳反抡踢等)，腾空360°转身腿法击中身体(旋风踢)

　　5分：腾空360°转身腿法击中头部(旋风踢，360°跳反抡等)

　　对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧。脚：中段和上段所有腿法，脚踝以下部位踢中有效。

　　套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位

　　套路比赛评分标准

　　个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。

　　ITF跆拳道的对打模式团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。

　　ITF跆拳道的对打模式

　　分为六种对打模式，分别是：

　　1、预约对打：即三步，二步，一步对打

　　2、半自由对打：即点到为止的对打训练

　　3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打(比赛方式)

　　4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。

　　5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。

　　6、脚技对打：即不用双拳，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。

　　ITF跆拳道拳法：在竞技比赛中只允许使用直线拳法。常用的有：直拳，背拳(利用拳背有效攻击对方)，跳拳

　　ITF跆拳道腿法：基本腿法有：前踢，抡踢，下压，侧踢，挂踢。180°转身腿法有：反抡踢，转身侧踢，转身下压，转身挂踢。360°腾空转身腿法有：360腾空抡踢，360跳反抡

　　WTF比赛规则

　　跆拳道的比赛时间

　　跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。

　　跆拳道比赛中裁判员的口令

　　在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。

　　这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。

　　跆拳道比赛中允许使用的技术

　　使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打;使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意的是指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作，如出现将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。

　　跆拳道比赛中允许攻击的部位

　　跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。

　　跆拳道比赛中如何得分

　　使用允许的技术准确有力的击中有效得分部位。击头得3分，旋转踢和后踢得2分;其它技术得1分，主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分，而有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。

　　跆拳道比赛的获胜方式

　　(1)击倒胜(KO胜)

　　(2)主裁判终止比赛胜(RSC胜)

　　(3)对方弃权胜(弃权胜)

　　(4)对方失去资格胜(失格胜)

　　(5)主裁判判罚犯规胜(犯规胜)

　　青少年跆拳道比赛规则：

　　第一点，首先要对跆拳道比赛的场地有所了解。和一些大型的体育运动需要的大场地不同，例如足球和篮球比赛的场地都需要很大的。但是对于跆拳道比赛来说只需要12*12米的场地。

　　第二点，对于跆拳道比赛中，不同的选手的腰带也是不同的。为什么不同呢，因为根据个人所获得的的段数，也就是在跆拳道的实力来带上不同的腰带。而且一般来说跆拳道的衣服都是白色。

　　第三点，对于跆拳道比赛的比赛规则来说，最重要的就是要说到这个比赛的时间了。因为跆拳道比赛是一个消耗较大的比赛，所以一般分几局来比，每局比赛三分钟，然后有一分钟休息。注意事项：

　　以上那么多就是跆拳道比赛的一些比赛的规则和注意点了。所以在大家进行跆拳道比赛的时候一定要注意安全，毕竟跆拳道比赛是一个竞技比赛。

　　跆拳道比赛程序：

　　一、运动员检录

　　比赛检录员在比赛检录处按出场顺序进行运动员检录，每次10场比赛（比赛开始1分钟内未到场的运动员将取消其比赛资格）。

　　二、身体及服装检查

　　检录完毕的运动员到规定的检查员处进行身体及服装检查。运动员不得携带任何可能给对方运动员造成伤害的物品。运动员所着道服不符合中国跆拳道协会规定的不得参加比赛。

　　三、运动员入场

　　检查完毕的运动员与一名教练员到等待席准备比赛。

　　四、比赛的开始和结束

　　主执行员下达“开始”（SHI-JAK）口令开始比赛。结束时用“还原”（BA-LO）口令结束。即使主执行员没有发出还原口令，比赛仍将按照比赛规定结束的时间结束。

　　五、比赛步骤

　　（一）运动员根据执行员的“运动员入场”（SHEN-SU-YIP-ZHANG）口令，从场地第二和第三警戒线沿着第三警戒线，走到第三警戒线中央后右转身行进到离场地中心点的第三警戒线方向1米处位置，做好比赛准备。

　　（二）运动员根据主执行员的“立正”（CHA-RYE0T）和“敬礼”（KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判员行礼。

　　（三）运动员根据主执行员的“品势准备”（POOMSAE-JOON-BY）口令，做好品势准备姿势后，根据“开始”（SHI-JAK）口令，进行赛会抽签决赛的比赛内容。

　　（四）运动员完成指定品势后，在最后一个动作停留，根据主执行员的“还原”（BA-LO）口令，还原到准备姿势。

　　（五）根据主执行员的“立正”（CHA-RYEOT）和“敬礼”（ KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判员行礼后，站在原地等待裁判员判分。（进行两套品势一轮的比赛，如全国赛之决赛阶段可在打完第一套品势后，在主执行员发出“运动员退场”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，运动员退场休息，无须等待打分。）

　　（六）主执行员在收到裁判员判分结束信号后，发出“公布分数”（ZHEM-SU-PYO-CUL）口令，运动员的分数将会在比赛显示屏上显示。

　　（七）在主执行员发出“运动员退场”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，运动员按照进场时的路线退出赛场。

　　跆拳道小知识：

　　跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行鞠躬礼。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作用。

　　在现时社会中由于种种原因造成一些少儿胆小、情绪消极、易哭甚至同龄之间不会沟通。但是我们看到通过跆拳道的学习，他们明显增强了自信心，性格也变得活泼开朗，这对于一个儿童的成长是至关重要的。有一些孩子可能看起来反应迟钝、动作笨拙、性格内向，但是通过一段时间有规律的跆拳道训练，不但以上情况得到了缓解甚至消失，而且促进了骨骼发育，体质提高，增强了身体的平衡能力及协调性，进而促进儿童的全面成长。

　　另有一些孩子平时作风散漫，每遇事易感到厌烦，造成一定的心理压力，通过礼节教育和跆拳道教育可以养成良好的习惯和对祖国的热爱。练习跆拳道还可以刺激儿童成长期的大脑细胞生长，这样可以提高儿童的智能和突出的判断力、记忆理解力等。

　　跆拳道基本步型

　　并步

　　两脚并拢，身体直立，两脚内侧贴紧并拢

　　开立步

　　亦称自然站立。两脚左右开立与肩同宽，两脚尖微外展，两臂自然下垂于体侧，两手轻握拳，身态自然。

　　准备势

　　两脚分开与肩同宽，两脚尖微外展，两手握拳抱于腹前，拳面相对，拳心向内。

　　马步

　　亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽，两脚平行，挺胸立腰，上体正直两膝关节屈下蹲，重心在两脚之间。

　　侧马步

　　亦称半月立。由马步站法为基础，上体向侧(左或右)转，屈膝略内扣，身体重心偏重于前脚。

　　弓步

　　亦称前屈立步，两脚前后开立，相距约一步半前腿屈膝，后腿伸直，后脚前后开立与前脚的延长线成30度前腿膝关节和脚面垂直，重心偏于前脚。

　　前行步

　　亦称高前屈立。两脚前后开立，姿态和平时向前走路时相似，步幅不大，重心偏于前脚。

　　三七步

　　亦称后屈立。两脚前后相距一步，后脚尖外展约90度，后膝屈曲，前腿膝微屈，脚尖朝前。

　　虚步

　　亦称猫足立。身体姿势和三七步相似，只是前脚的脚尖点地，脚跟提起，两膝关节微内扣，重心落于后脚。

　　独立步

　　亦称鹤立步。一腿直膝站立，脚尖外展约90度另一腿屈膝上提，脚贴于支撑腿内侧或膝窝处。

　　交叉步

　　亦称交叉立。有两种形式，一种是一脚向另一脚的后面插步，脚掌着地，两腿膝关节交叉叫后后叉步。一种是一脚向另一脚前面插步，脚掌着地，两腿膝关节做前交叉步。