如何成为网球高手？

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如何成为网球高手？

　　引导语：下面小编就带大家一起来看看如何成为网球高手的方法吧，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。

如何成为网球高手？

　　一、兴趣培养阶段

　　一个很偶然的机会，你的朋友邀请你去打网球，怀着对网球运动的好奇你去了，发现你可以在朋友或是教练的简单指导之后，凭自己已有的运动基础，和你的

　　朋友可以打几下，更多的是追着一个小黄球满场跑，你觉得有点意思，第二天还想打。几个月后，你逐渐从仅要将球击过网发展到可以攻一下，兴趣也逐渐有了，这

　　时你就完成了兴趣培养阶段。其实这时如果不是机缘巧合，你可能就与网球无缘：首先，你的朋友也是初学者或是热心助人的网球爱好者，否则你们就打不起来，你

　　也会没有兴趣。其次，你第一次打球后就产生了一定的兴趣，且在随后的几天里，你有打球的机会，使兴趣得以保持。回顾这一阶段，你发现那时根本不会打球，对

　　于会打球的人来说，你的技术还不是技术。你如果在这一阶段，一定要记住，保持兴趣最重要，一定要坚持打，不要怕人家笑话，会打球的人绝不会笑话你，因为每

　　个人都经历过这个过程。另外，找一个教练，让他在技术上给你必要的支持，预防运动损伤的出现。

　　二、飞速进步阶段

　　在掌握了一定的基础技术和击球原理后，随着球性的熟练，随着练习频率的增加，你会发现在其后的一年左右时间里，你进步飞快，和一些长期打球的人也能偶尔对攻几下，有些回球也会让对方目瞪口呆，这时你对上旋转球，切削下旋等一些常用球正在学习中，你可能成为球迷。

　　三、自满阶段

　　经过近两年苦练，你在一定的小圈子里可能打得不错了，也小有名气，经常和外界的爱好者打球，自我感觉有了一定的水平，觉得自己是高手，技术评定为4.0，就是看高手的比赛时，也觉得差不多，有时觉得他们打不上的球你也能打上。这个阶段有长有短，就看你的机遇，这是一个初步打基础的阶段。

　　四、自我认识阶段

　　随着你球友范围的扩大，你发现其实你的技术还差得很远，和高手打球时，你根本找不到球，6：0、6：1、6：2比比皆是，这是你开始为你在技术方面

　　寻找合理的位置。你会发现，你尽管各种技术都会一点，可是不精，对技术细节依然存在众多不解之处。这时你如果遇到一个真正的高手，他会告诉你你的基本功还太差，没有形成动力定型。

　　五、刻苦训练阶段

　　当你发现你的技术差距主要是基本功差后，你开始找志同道合的球友苦练基本功，并更注重技术细节，这时练基本功是比较辛苦的，面临着重新纠正动作，枯燥地练一个技术，但是这是走出菜鸟的唯一出路，必须坚持。

　　六、脱胎换骨阶段

　　经过4-5后，逐渐形成了动力定型，你对网球的理解的已经相当深了，这时你的理论水平也会大幅提高，你会感觉到网球蕴含着许多道理，可以说博大精深，完全可以用“深奥”来概括，这时你学会谦虚谨慎、初步学会评价他人技术的高低，这算踏入正途，他人评定4.0--4.5。

　　延伸阅读：如何准备网球比赛

　　1. 有一个好的心态

　　心态有两方面，其一是积极求胜，决不轻言放弃的意志;其二是对输赢、对金钱、对得失，对种种不尽如人意的达观。

　　参加比赛当然要努力争胜，抱着全部热情对待比赛，在双打中更要如此。这种态度是对同伴、对自己、对对手的尽力和尊重。但在胜负的缠斗之上，还有人的涵养、有对失利和失意的坦然承受、有对比赛过程的享受、有球员和这项运动的荣誉感。这些未尝不是一种共用于赛场和人生的通达与智慧。

　　2. 多去尝试不同的场地，与不同的球手交流

　　业余赛事会在各自不同的场地上进行，球速、地面状况、光线都会有较大的差异。有志在比赛中有所发挥的业余球手平时就要多试试不同的场地。至于对手的球路更是千变万化，通常只打一盘的业余比赛没有多少时间让你去适应首次碰到的场地和对手。只有那些江湖经验足的球手才更容易找到自己的节奏。简而言之，就是多尝试新环境、广交球友。这最终会让你更适应比赛，更容易进入状态。

　　3. 绝不要质疑裁判，即使出现明显的错判

　　业余比赛的裁判很多都是在校学生，有的还没有打球的经验，甚至对这项运动知之不多。不可能要求他们有高水平的裁判能力，更何况在没有司线的情况下，如果球速较快、光线又不充足，即使有经验的裁判也难免出错。

　　但如果误判这种事情在比赛中真正反复落到自己头上还是很难接受，尤其是在关键分的争夺中。但规则是铁定的，在非信任制的比赛中，裁判的判决就是最终的结果。笔者自己的实际经验，你一旦在比赛中被这些误判所扰乱或刺激，在面对强敌时，想再找回自己的节奏和信心是非常难的。所以，在比赛中你要做好裁判出现误判、错判的准备。真正的江湖高手，不会为这些波折所左右，只是近乎冷酷地投入每一分的拼搏当中。

　　4. 必须不断强化自己的进攻武器

　　有一句流传已久的谬误——业余球手比的就是谁犯的错误更少。其意大概是只要足够稳定就能胜多负少。没错，靠防守和稳定能赢得一些比赛，但靠这些赢下的对手基本都不会是真正的强手。面对高手，没有进攻绝不可能赢球。

　　这不是说防守不重要，实际上防守是任何一位达到一定水准的球手的基础。但作为业余球手，要想崭露头角、取得最值得回味的胜利，必须有锋利的攻击武器，必须能在出现机会、甚至机会不大的情况下，打出荡气回肠的winner，并且能将这种攻击球路逐渐变为一种常态。只有做到这一点，你才有可能击败那些令人生畏的对手。

　　5. 练好上网功夫

　　这里说的上网，更多是针对单打比赛而言。单打的上网不仅只是网前截击，更多的是比赛相持中对上网机会的坚决把握。业余球手由于体能和技术与职业的差距，他们在受压迫和奔跑中破网穿越的能力，可以说是技术环节中最为薄弱的。因此，比赛中你一旦打出质量高的大角度击球，上网拿分的可能性就相当大。最重要的，在强力相持中突然打出压迫性好球，立即抢网的那种意识和果敢是区分高手和普通人的分界线。它是一种高手的杀气。

　　6. 准备工作一丝不苟。

　　要参加比赛，该准备的事情会很多。从提前热身、熟悉交通线路到准备毛巾、护具、球帽、头带、吸汗带、饮用水、个人配制的饮料、疗伤的喷剂等种种个人习惯的物件。很多球手会因为一两项细节的疏漏而影响比赛的心情和感觉。对于经常参赛的球手，这种准备就是比赛的一部分。阿加西在自传《Open》里面有句话写得好，他在职业生涯晚期年龄越来越大，身体伤病越来越多的时候，不断提醒自己“控制你能控制的”，把自己该做的准备事无巨细做到没有遗憾，你才能放开身心发挥自己。

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