冬天骑行的装备有哪些

　　骑行是一项令人身心愉悦的运动，已经成为随处可见的运动。而冬季骑行，受天气的影响较大，那么冬天骑行有什么注意事项呢?下面一起来看看吧!

　　冬天骑行的装备有哪些

　　一、骑行服装

　　冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、保暖、透气三个原则，基于这三方面来选择骑行服装，是正确的选择。

　　其实，冬季骑行的话，当你刚开始骑行的时候，可能感觉有点冷，这个时候需要穿一件衣服，当你骑行之后，会很快的暖和起来，并不需要带太多的衣服，平常的骑行中你也可以通过加速减速来调整你的体温。想热就骑快点，想凉快就慢点骑。

　　当然，我想很多人对上面的结果并不满意，详细的穿着请看下面。

　　二、头部

　　冬季骑行，戴骑行帽还是很有必要的，对头部来说，保温很重要，有数据显示，头部散热占身体的很大比重，但一般的骑行帽都会有很大的孔，这个时候，你可以戴一层针织帽、防风帽再戴头盔，另外一种方法，你可以在头上戴上泳帽之后再戴骑行帽，据说效果相当不错。

　　另外，如果温度比较冷的话，可以戴巴拉克拉法帽，外面套上骑行帽。

　　总体来说，头部的保护，巴拉克拉法帽 、针织帽、魔术头巾，围巾、口罩和骑行眼镜的不同组合是一个不错的选择。

　　三、耳朵

　　冬季骑行，耳朵的保护也非常重要，如果耳朵冷，会很影响你的骑行，但戴大的护耳也会影响你的骑行，你可以选择用魔术头巾护住耳朵，戴巴拉克拉法帽或者护耳帽也是不错的选择。

　　四、眼睛

　　冬季骑行，戴骑行眼镜是非常有必要的，雪地骑行可以使用透明的黄色镜片，既防风又能护眼。为防止眼镜起雾，可以在眼镜上涂抹一层肥皂或牙膏后擦净，就不会起雾了。

　　五、脖子

　　保护脖子的话，可以穿一件翻领T恤，戴脖套或者围巾。巴拉克拉法帽或宽头带可以保持头盔下的热量，如果仍然感觉有大量热量损失，可以使用防风的头盔。

　　六、上身

　　通常一般的骑车服装搭配要根据骑行距离和强度而定，建议不要穿太大或者太厚的外套和裤子骑行，一方面会给安全带来隐患，另外也会加大风阻，减少热损耗。

　　冬季骑行的要点是穿多层，原则上来讲，可以穿三层。第一层是内衣层，接触皮肤，吸湿排汗，保持身体干爽，通常是尼龙或者是聚丙烯材料。如果没有速干内衣的话，也可以用骑行服代替;

　　第二层是透气较好的抓绒衣或羊毛衫，用来保暖。另外可以把从第一层排出的热气排到第二层以外;

　　第三层可以是带拉链的防风透气的冲锋衣，外层最好能防风和雨雪。拉链的好处是，当你骑行感觉热的时候，你可以拉低拉链，放进点冷空气;当感觉有点冷的时候，再把拉链拉上。

　　另外，携带马甲和风衣可以避免让你在冷风中颤抖，不用的时候，可以放在你的运动衫或者车包里。

　　七、手

　　骑行手套，要选择既可以保温，又不影响手的灵活性和刹车的。具有防滑和衬垫以及腕部较长的手套，也是不错的选择。另外手套不要太厚，手套太厚的话，会大大降低手在操作时的灵活性。在更寒冷的冬天，可以戴双层手套或者使用摩托车手套。

　　八、腿部

　　腿部不需要很多层的保护，可以穿专业的骑行裤，最好选择前面防风，后面透气的面料。如果是抓绒的，尽量不要太厚。

　　冬季如果温度过低，不想得风湿病的话，一定要戴护膝或护腿。寒冷天气中不要逞强穿短裤，否则你的膝盖和肌肉会受苦的。

　　九、脚

　　四肢的末端不会得到血液循环的保护，户外骑行，要保护好你的脚趾。你可以买一双大一点的骑行鞋，以便能塞进厚厚的羊毛袜。在不太冷的天，可以使用鞋套，穿莱卡袜或短袜，天气冷的话，要穿防风和防水的袜子。

　　在鞋内套上塑料袋可以防风保暖，也可以选择戴鞋套骑行。

　　冬季尽量避免使用锁鞋，结冰后会比较麻烦，另外要换上大点的脚踏，以适应冬季的靴子。

　　冬天骑行建议：

　　1. 穿着适当的服装：选择保暖且透气的服装，包括长袖上衣、长裤、手套、帽子等。同时，穿上反光衣物或使用反光装备，提高自己的可见性。

　　2. 注意保护手脚：手脚容易受寒冷影响，可以选择厚实的手套和袜子来保暖。另外，可以考虑使用防风罩或鞋套来防止冷风侵入。

　　3. 检查自行车：确保自行车的刹车、轮胎和灯光等部件都处于良好工作状态。在冬天，路面可能会有冰雪，因此确保轮胎有足够的抓地力非常重要。

　　4. 注意路况：冬天的路面可能会湿滑或结冰，所以骑行时要特别小心。遇到湿滑路面时，减慢车速并保持稳定。如果遇到结冰路段，最好避免骑行，以免发生意外。

　　5. 注意能见度：冬天的天气可能会阴暗，能见度较差。确保自行车上的灯光和反光装备都正常工作，以提高自己的可见性。

　　6. 注意保暖和水分摄取：在冬天骑行时，由于身体容易流失热量，所以要注意保持身体的保暖。同时，不要忘记补充水分，尽管你可能不会像夏天那样感到口渴。

　　7. 遵守交通规则：无论是冬天还是其他季节，都要遵守交通规则，包括停车、转弯、让行等。确保自己和其他道路使用者的安全。

　　冬天骑行准备工作

　　1. 检查自行车：确保自行车的各个部件都处于良好工作状态。检查刹车系统、轮胎、灯光等，并确保它们都正常运行。如果有需要，可以考虑更换冬季专用的胎面，以提供更好的抓地力。

　　2. 穿着适当的服装：选择保暖且透气的服装。穿上长袖上衣、长裤、手套、帽子等，以保护身体的各个部位。同时，选择防风和防水的外套和裤子，以防止寒风和雨水侵入。

　　3. 使用适当的鞋子和袜子：选择保暖且防水的骑行鞋和袜子，以保护脚部免受寒冷和湿气的影响。可以考虑使用鞋套来增加保暖效果。

　　4. 配备适当的装备：确保自行车上配备了前后灯光和反光装备，以提高自己的可见性。另外，可以考虑使用护目镜或面罩来保护面部免受寒风和飞溅物的影响。

　　5. 准备热饮和食物：在长时间骑行时，可以准备一些热饮和食物来保持体力和保暖。热茶、咖啡、能量棒等都是不错的选择。

　　6. 注意路况和天气预报：在冬天骑行前，要留意路况和天气预报。如果路面结冰或天气恶劣，最好避免骑行，以免发生意外。

　　7. 调整骑行计划和速度：在冬天骑行时，由于路面湿滑或结冰，骑行速度可能会受到影响。要根据路况和自身条件，适当调整骑行计划和速度，以确保安全。

　　总之，在冬天骑行前，要进行自行车的检查和准备，穿着适当的服装和装备，留意路况和天气预报，并根据实际情况调整骑行计划和速度。通过合理的准备和谨慎的骑行，您可以在冬天享受安全和舒适的骑行体验。