夜间登山注意事项

　　登山是人们在日常空闲的时候比较喜欢的一项活动，它可以增强我们的身体素质，锻炼身体，还可以让我们亲近大自然，体会不一样的美丽。但是登山存在一定的危险性，特别是夜间，以下是小编收集整理的夜间登山注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　事先，需要对爬山的路线进行明确,尤其是在一些人迹罕至的路径，更要事先对其有所了解。

　　结伴而行;三三两两结伴，路上多少有个照应，尤其是在夜晚出现紧急情况下，可以相互帮忙。

　　爬山装备;这里要特别说一说御寒的衣物，像国内的华山等海拔较高，一般在凌晨的山顶气温可骤降至零下，所以带上一件棉袄或者登山保暖衣是必须的。另外，手电也是必备物品，临行前，请检查好所带的装备。

　　手套，以免铁链划伤自己。棉线手套就差不多，景区有贩卖的，大概一元一双吧。雨衣或是冲锋衣之类的能够挡风挡雨的衣服。在山里，天气多变。夜晚可能会下雨。即便不下雨，晚上山里的温度较低，风较大。

　　衣物，在不同季节温度不一。爬山的时候可能不会觉得冷甚至出汗，但当你到达山顶等待日出时，会感到寒冷风也很大。可带些轻而保暖的衣物。

　　食物，不易太过油腻辛辣咸。自己喜欢吃的就成，也可带些梨或是黄瓜西红柿之类的。水适量，根据自己来考虑带多少水。有这种情况爬山上去带的水和食物，下来后还在背上。食物适量就好不要变成累赘。

　　温馨提示：

　　1. 夜晚爬上需要伙伴们相互多照应，切记盲目攀岩危险的地方。

　　2. 爬山途中遇到紧急情况，一定不要慌张，及时联系景区安全管理人员。

　　拓展：秋季登山注意事项

　　秋高气爽，相信很多人都计划与家人、朋友为伴登山畅游,在增进了感情的同时也锻炼了身体。虽然秋季是登山好时节，不过也有很多事项需要注意：

　　1、登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身体检查,以免发生意外。

　　2、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。

　　3、忌天未亮时登山。秋季清晨气温低，室内外温差很大，受到冷空气的刺激，容易诱发心脏病或高血压，尤其是老年人一定要注意。最好是天亮后吃了早饭再爬山。

　　4、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟悉地形的人带路，防止盲目地在山中乱闯。

　　5、登山时要思想集中，不能只顾着看景不顾脚下。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

　　6、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。登山时，人体会大量出汗，由于秋天气候干燥，补水就尤为重要。

　　7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖,既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线，这样可减低坡度。下山不要走得太快，更不要奔跑，因为这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。