如何提高学生注意力

　　当今社会，孩子重要但教育更重要。那么对孩子来说，注意力分散则是一个很普遍的问题，它至少会给孩子带来三种危害。以下是如何提高学生注意力，欢迎阅读。

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　　第一是学习花费时间长。注意力涣散的孩子，完成作业的时间比一般速度的同学慢，而且学习时间的负担就会比别的孩子重。

　　第二是难以胜任难度大的学习内容。一般说，解决难度大的题需要持续思考较长的时间，好多孩子因为不能持续地思考一个问题，所以解决难题很难成功。

　　第三是思维速度和书写速度也很难达到高水准。注意力不集中会导致思维速度大大降低。

　　那么如何培养孩子的专注习惯，提高孩子的注意力呢？需要父母从以下几方面做起。

　　1.逐步培养孩子的自制力

　　培养孩子的自我控制能力可以在日常生活中有计划地进行。应从帮助孩子外部行为做起，要求孩子在一段时间内专心做一件事，不要一会儿做这，一会儿做那；看书、绘画时要保持正确姿势，不乱动、不乱摸。训练的时间最好是固定时间、固定地点进行，因为这样可以形成心理活动定向，即每个孩子在习惯了的时间和地点坐下来时，精神便条件反射似地集中起来。另外，还可以用奖励的办法鼓励孩子提高自制力。如：平时写字时，孩子总是拖拖拉拉或是漫不经心，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送他一个他一直想得到的礼物，他一定会安下心来，集中注意力认真地写字。

　　2.让孩子在规定的时间内完成作业

　　如果老师或是父母给孩子布置的作业过多，超过了孩子注意力稳定的时间，应该让孩子一部分一部分地来完成 ，使孩子的学习有张有弛，这样有利于孩子集中注意力，提高其学习效率。如果父母不允许孩子中途休息，长时间地让其做作业，甚至坐在孩子的旁边监督，还唠叨不停，就容易使孩子产生抵触心理，从而导致学习兴趣及注意力都不能集中。因此，父母应给孩子安排合理的时间，让孩子在适当的时间内集中注意力，以保证完成作业或学习任务。

　　3.在兴趣中培养孩子的注意力

　　俗话说：兴趣是最好的老师。不管谁在做自己感兴趣的事情时，都会很投入、很专心，孩子更是如此。对孩子来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养注意力结合起来。

　　除此之外，还可以利用孩子喜欢故事的特点，给孩子买一些有文字提示的图画故事书等，引发孩子识字的兴趣，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。

　　4.给孩子一定的游戏时间

　　玩是孩子的天性，亦是孩子最爱的活动，它能激发孩子的兴趣，使孩子心情舒畅。孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。所以，父母应该让孩子多参加游戏活动，并在游戏中培养孩子的注意力。

　　培养孩子注意力的方法有很多，其具体实践的方法也不尽相同。家长可根据孩子注意力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的注意力。只要采取科学的方法和态度，并努力去做，就一定能达到目的。

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　　（一）在教学的开始，即第一阶段，就先告诉孩子们，给每个手指都排好大小，十个手指就是十个兄弟，老大最有力气，接下来老二老三最能干，老四比较爱偷懒，老五最小比较弱，那么大家要做好小老师、小领导，每个人都管理好自己的十兄弟，指挥他们做出不同的动作。首先把孩子们摆到“领导”的位子上，自然他们马上就体会到一种责任感，自然而然地投入到这个新鲜有趣的新角色中来。由于刚开始是从最简单的大拇指弹奏单音开始，容易掌握，在掌握的基础上再逐个手指上场。很快孩子们就会体会到小小的成就感，同时，一起学习的孩子们还进行同时弹奏、互相评判，是你的“小兄弟”听话，还是我的“小兄弟”表现得更好。激起孩子力争上游的欲望，那在近阶段的时间里，孩子们都会好好地管理自己的“手下”。

　　（二）在初期已建立的良好开端下，接下来随着学习内容的难度加深，仅仅依靠前面的方法已经不够，那么第二阶段要做的，就是让孩子们感受每个手指在弹奏中的动作，如果说刚开始是“领导”手指的话，那么现在要做的是把自己代入到每一个手指，体会“现在你是大拇指，你要怎么样弹这个音，接下来你是中指，你又该怎样弹奏那个音符”，具体要求到每一次每一个手指的提起、下落、触键、曲张，还要把做这些动作的体会告诉老师和同学们，互相交流。手指不再单单是手指，而有可能是各种小动物、小精灵，抑或是其他什么。孩子们的想象力很丰富，他们对自己动作的描述，带了更多生动有趣的比喻，因而，在这一过程中由兴趣逐渐带动注意力，稳固了前期打下的基础，并有了一个较成熟的巩固。

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　　方法一：视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察并按大小排序，然后让他说出它们的数量、颜色等等（这是蒙氏数学里面常运用的方法），不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

　　方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

　　方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

　　方法四：大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（5-10分钟）让孩子选择他们喜欢的儿歌或者童谣大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在表演的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

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　　1.营造适合读书的环境。整齐的环境能帮助孩子集中注意力，比如把书桌、书架汇编干净，玩具收好;房间尽量不要有计算机、电视、电话;文具准备齐全，不要临时东翻西找等。父母也不要变成“干扰源”，例如在门外大声说话、走动、电视声音太大，或一直探头“关心”孩子写功课的进度等。

　　2.生活学习都定计划。注意力不足的孩子特别需要父母帮忙建立规律的生活，例如起床、读书、睡觉的时间都可以固定下来，周末可以稍做调整。也可以协助孩子定学习计划，每做完一项就打勾。定计划可以让孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈来愈多，孩子也会有成就感。

　　3.逐渐延长专心时间。如果孩子只能专心10分钟，家长可以鼓励他“要不要再延长5分钟”，慢慢可以延长到15、20分钟。可在书桌前放定时器或闹钟，帮助孩子了解自己目前的“定力”。

　　4.保持好心情。台北马偕医院精神科医师臧汝芬说，大脑中负责注意力与情绪的部位接近，“情绪会直接影响注意力。”成年人如果情绪低落、烦躁、沮丧，就很难集中精神，孩子也是。因此，家长在关注孩子学习的同时，更要多关心孩子的情绪，帮他们排解抑郁，孩子的学习才更有效。

　　5.少使用电子产品。洪俪瑜指出，计算机、电视、电玩虽不会直接导致注意力不集中，但孩子习惯了充满声光的刺激，就不易静下来品尝书本的知识。所以要尽量让孩子少接触电子产品。

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　　集中注意力是孩子学习取得效果的关键，孩子的学习注意力的集中程度，注意转移的速度，注意时长，注意力抗干扰能力是保证孩子学习效率的重要因素。

　　我们也常听到一些家长抱怨孩子写作业时心不在焉的情形，老师经常说学生在课堂上注意力不集中，开小差……可见，孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋。怎样才能提高孩子学习注意力呢？

　　1.培养孩子独立学习的习惯。

　　首先应该指出，家长陪孩子读书不可提倡，正如一位资深教师感慨的：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代替。”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，不要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。所以，培养孩子良好的学习习惯，从培养孩子独立完成作业开始。

　　2.指导孩子制定明确的学习任务表。

　　有了明确的任务，孩子学习时就有了目标和动力，才能保持一定的紧张状态度，这样才能有效维持注意力，培养孩子的时间观，让孩子的学习形成规律。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事，因为疲劳和长时间单调的内容是孩子注意力不集中的重要原因。

　　3.学习生活与休闲娱乐相结合。

　　家长不要忘记休闲娱乐也是生活的一部分，在孩子完成学习任务之后，与孩子开展一些娱乐活动，既可以让孩子松懈紧张的情绪，缓解学习的压力，又可以增进亲子关系。这样满足了孩子的天性需求，孩子在学习中才容易进入“心无旁骛的”状态。当然除了和孩子一起散步、打球或者陪着一起看一些少儿节目之外，家长也可以根据家庭环境与孩子的个性特点，有意识的培养孩子形成一些兴趣爱好，如：阅读、弹奏乐器、下棋等等。这些都能让孩子的生活丰富起来，让孩子对未来生活（包括学习生活）充满热切期望，形成一种积极的人生态度。

　　集中注意力是孩子学习取得效果的关键，孩子的学习注意力的集中程度，注意转移的速度，注意时长，注意力抗干扰能力是保证孩子学习效率的重要因素。

　　4.为孩子营造一种良好的学习环境。

　　许多孩子注意力不集中，有时与家庭环境有关。家庭环境过于嘈杂或寂静都不利于儿童集中注意力。当孩子学习时，家长一定要保持一种生活的常态，既不需要蹑手蹑脚，小心翼翼，制造过分的安静；也不要毫不顾忌，制造噪音干扰孩子的思维过程。当然，如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成专注的学习习惯。

　　5.适时解除孩子内心的忧郁。

　　当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。

　　6.发掘孩子的学习兴趣。

　　如果一个学生对哪门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。假如孩子对学习的内容兴致勃勃，根本不用谁督促就能全神贯注。兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。激发兴趣实际上是维持孩子保持对于未知世界的好奇，而这种探索欲望的抑制，往往是我们在孩子求知探索过程中用功利性的评价让孩子遭受挫败或逃避挫败而导致的后果。相信孩子的潜能，耐心等待比急于求成的干预要好得多。

　　集中注意力是孩子学习取得效果的关键，孩子的学习注意力的集中程度，注意转移的速度，注意时长，注意力抗干扰能力是保证孩子学习效率的重要因素。

　　7.对孩子学习的要求要适当，速度和难度要适中。

　　在每一个年龄段，孩子接受的新知识都有一个过程以及一定的限度。当要求孩子的`学习速度太快时，孩子肯定会囫囵吞枣。如果速度太慢，孩子的思维就容易懈怠，从而造成开小差、走神。与此同时，如果孩子学习的内容太难，孩子无法真正理解透，学起来就没什么兴趣可言，开小差在所难免。相反，如果孩子学习的内容太简单，孩子就会感到索然无味，也会造成注意力不集中。

　　8.注意孩子的身体状况，千万不能让孩子疲劳作战。

　　疲劳、疾病、饥饿和困倦，往往让成人都会感到精力涣散，力不从心。当孩子身心疲惫时，家长还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中。毕竟，良好的学习效果，首先需要健康的身体作为保证，充沛的精力才能维持持续的注意力。

　　9.发现孩子注意力不集中的症结所在。

　　比如，有的孩子注意力不集中可能是患有“多动症”或“注意缺陷”，如果孩子出现以下症状，比如：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么事情都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么……这样的情况就需要请专业医生来诊断，家长千万不要随意给孩子下定论。如果孩子只是在学习时坐不住，玩游戏、看电视一两个小时聚精会神的，那肯定不是前面说的注意力缺陷的问题，我们仍然需要从学习习惯角度来寻找原因、分析问题。

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　　不要买过多的玩具和书籍

　　在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

　　一次只做一件事

　　让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

　　“我"和孩子有个约定

　　跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

　　坚持做必要的练习，坚持！

　　买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

　　盯点法&舒尔特方格

　　采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

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　　一、在模仿中提高幼儿的观察力

　　首先教师应充分利用周围事物，让幼儿观察模仿生活细节，建立动作表象。引导幼儿通过其视觉和听觉的观察和动作模仿获取动作外形，进而依据自己的触觉、运觉、平衡觉、机体觉等自身的内部动作感觉来体会动作的要领和方法。

　　其次要注意培养幼儿的观察兴趣，舞蹈课并不是意味着在舞蹈房学动作，舞蹈课可以走出教室。如教师可以带幼儿去公园观察小动物的动作和习性，根据小动物的特征去模仿。到公园去观察柳枝在微风吹拂下的摆动，去体会肢体的伸展，观察过程中，要调动幼儿的各种感官，以提高观察的趣味性和效果。然后启发他们把观察到的东西，通过肢体表现出来。

　　在教授舞蹈中适时教给幼儿观察的方法，如顺序观察法、典型特征观察法、分解观察法等，以培养幼儿的观察力。在舞蹈课堂的教学中，观察模仿的学习方法是方法之一，在做动作当中教师不应光让幼儿一味的模仿，在教的过程中需要增加一些有趣味的讲解，培养幼儿的观察模仿能力。如转动手腕这一动作，第一拍手腕由外向里转，第二拍手腕由里向外翻掌。幼儿模仿起来很费力。但如果告诉幼儿，现在你到了果园里抓住了树上的一个大苹果，想把它摘下来必须转动手腕拧一下。这样更有利于幼儿的观察与模仿。敏锐的观察力不仅对舞蹈课本身有很大的帮助，对幼儿其他方面能力的培养也有很大好处。

　　二、善于交流，用身体、眼睛、轻柔的话语吸引幼儿的注意力

　　幼儿的活泼好动有它有利的一面，也有不利的一面。正因为幼儿的活泼好动使得幼儿的自制力较差，注意力集中的时间短，在舞蹈教学过程中，激发和维持幼儿注意的动机，引导注意的方向，提高注意集中的水平，成为教师的重要工作。对不同年龄的幼儿一般采取不同的方法。

　　对年龄较小的幼儿，教师最好身体前倾、保持身体的低位置、用柔软的体态去吸引幼儿的注意力;用亲切、柔和的目光直视幼儿，使幼儿感到老师时刻在注意自己，应控制自己去干与舞蹈无关的事情，不然会被老师发现的;年龄较小的幼儿对大人有更强的依赖感，用轻柔的小幅度的、近距离的方式去接触幼儿，会使幼儿感到亲切与放松，自然孩子的注意力会更好地集中在舞蹈教师的身上;另外用柔和、亲切、缓慢、情感重音清晰的语言向幼儿说话，也是培养年龄较小的幼儿在放松的状态下把注意力集中到教师身上的好方法。

　　对待年龄较大的幼儿上面的方法显然就有些不妥了，年龄较大的孩子有了更多的想法，他们能更好地去揣摩老师的心思，光用柔和的态度是不能奏效的。教师应采用充满活力的、姿势多变的体态面对幼儿，让幼儿感受到乐趣与教师的专注进而把幼儿的注意力迅速集中;教师用亲切、愉快、有幽默感和鼓励性的目光直视幼儿，可以满足幼儿的表现欲，使幼儿感受到老师在关注我，我应该表现得更好;年龄较大的孩子可以看清你脸上的晴雨表，看你特别高兴说不定他们就会在课堂上捣乱，这时你应该用速度、力度变化丰富且强调语义和情感的语言向幼儿说话，把幼儿的注意力吸引到课堂上来。这些方法并不是一成不变的，教师应因人而异因班而异，灵活掌握。