简单的秋天小报版面设计图

简单的秋天小报版面设计图

　　秋的美丽，人们对于秋的动情，都是属于秋天的魅力，秋天小报也是秋天的一道好看的风景图。下面是百分网小编带来的秋天小报，希望对你有所帮助!

简单的秋天小报版面设计图

　　秋天小报图片

　　1、清除血管斑块、防止动脉粥样硬化

　　红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。

　　2、清除体内的自由基

　　红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基。

　　3、抑制胆固醇、加速排泄胆固醇

　　日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。

　　此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的'排泄。

　　4、辅助控血糖

　　奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

　　5、降低中风风险

　　红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出，有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

　　6、辅助降血压

　　美国营养学家乔伊·鲍尔指出，红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

　　因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

　　总之，对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说，适量多吃一些红薯，或者将红薯当做零食，是一种非常健康的做法。

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一种促进大脑产生羟色胺的物质,而这种物质能使得人们的心情更加愉悦,有助消除疲劳,所以,在疲乏的午后吃一根香蕉既解渴,又能提神解乏。

　　2、葡萄

　　秋季正是吃葡萄的最佳时节,在葡萄中含有大量的氨基酸、葡萄糖、维生素等营养成分,这些物质被人体摄取之后能很好的促进大脑产生一种刺激神经兴奋的物质,这对于调节神经衰弱以及消除疲劳发挥十分重要的作用。

　　3、菠萝

　　菠萝含有非常丰富的维生素B1,因此可以消除疲劳,让人感觉更加的精神,平时感觉有些疲劳的时候吃上几片新鲜的菠萝,立刻感觉人精神了很多。

　　4、鱼

　　鱼肉中富含蛋白质、氨基酸,有提神健脑的好功效,尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮,含有氨基酸、色氨酸等物质,能起到舒缓神经的作用,从而缓解抑郁情绪。

　　5、大蒜

　　大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。

　　6、柠檬

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