两岁宝宝营养食谱模板

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两岁宝宝营养食谱模板

　　前言：两岁宝宝的胃容量有限，要注意少吃多餐，尽量给孩子吃一些比较好消化同时营养价值比较高的食物，特别是富含钙质的食物和动植物脂肪。另外，水果，蔬菜，粗粮，细粮都要吃，可以避免维生素缺乏。下面给各位家长介绍两款食物，请耐心的往下看。

两岁宝宝营养食谱模板

　　一、青椒胡萝卜山药泥

　　食材：需要准备的材料有山药、胡萝卜、青椒、食盐、香油。

　　做法：首先将胡萝卜和青椒这些食材洗干净，并且切好待用。然后开始热锅，在锅中倒点油，再把山药和青椒倒进去，把所有食物抓匀，炒到快熟的时候根据自己的口味加入食盐，注意山药比较难熟，炒的时间要久一点，这样宝宝才会好下咽。

　　二、巧虎米饭

　　食材：需要准备的材料有米饭、玉米、胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、海苔和玉米淀粉。

　　做法：首先将煮好的米饭压实，扣在盘子上，待用。然后打蛋，在蛋黄里加入一些淀粉，并且搅拌均匀，等到凝固拿去蒸熟即可。这道菜还需要用到芝士，可以将芝士片剪成小半圆形摆在米饭上。另外，将玉米、胡萝卜丁准备好。然后就开始热锅放油，先放入鸡肉丁，炒到一定程度的时候加入米饭，蔬菜粒继续翻炒，最后根据自己的口味加入蚝油和食盐即可。

　　注意：由于2岁小儿的'咀嚼能力和消化功能还不如成人，所以要将蔬菜切成细丝或小丁，这样才能满足小儿对营养素的需求，小儿吃起来也比较轻松一点。以上就是两道比较适合2岁小儿吃的菜谱，家长可以根据自己的口味给孩子选择，或者一天做一种，给孩子换一下口味也是不错的。

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