喝茶养生的注意事项有哪些

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喝茶养生的注意事项有哪些

　　喝茶养生要注意什么呢?有人喜欢喝茶养生，不过喝茶养生有很多注意事项的，今天小编就给大家介绍喝茶养生注意事项，希望对大家有帮助!

喝茶养生的注意事项有哪些

　　喝茶养生注意事项

　　1、饮用浓度过高的茶对身体造成不利影响

　　适量喝茶可以养生，但是要注意的是，不要喝浓度过高的茶，浓度太高的茶会使人兴奋，从而对神经系统和心血管系统造成不利影响，患有心血管疾病的人并不适宜喝浓茶，否则容易出现心跳加速和心律不齐的现象。

　　2、进餐喝茶影响营养吸收

　　有些人喜欢喝茶，连进餐时也不忘喝茶，其实在进餐时饮用少量茶对身体并没有太大的阻碍，如果饮用过量或过浓的茶，那就会影响微量元素和常量元素的吸收，而且喝奶类制品时最好不要饮用茶水，否则会使奶制品里的钙变成钙盐，并且排出体外，降低了奶制品的营养。

　　3、睡前喝茶难以入睡

　　喝茶具有使人兴奋的效果，所以在睡觉前最好不要饮用，否则很容易会出现入睡困难甚至是失眠现象，从而导致第二天的精神状态变差，特别是一些失眠者和神经衰弱者，更应该注意喝茶。

　　4、酒后喝茶易得肾病

　　酒后喝茶很容易会造成肠胃不适，而且酒后经常饮用浓茶的'人很容易会发生肾病，同时，酒里的乙醇会刺激心血管，而茶里也含有刺激心脏和心血管的成分，两者的这些有效成分一起作用，会加重茶叶对心脏的影响，所以酒后少喝茶是好的。

　　茶叶的功效与作用

　　1、抑制心血管疾病

　　如果人体内胆固醇、甘油三酯等含量过高，就会出现血管内壁脂肪沉积、血管平滑肌细胞增生，易导致动脉粥样硬化等心血管疾病。茶叶中含有大量的茶多酚成分，对人体的脂肪代谢有着重要的作用，能起到抑制心脑血管疾病的作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和儿茶素EGC及其氧化产物茶黄素等，能使凝血变清，在一定程度上抑制动脉粥样斑块生成，从而起到抑制动脉粥样硬化的作用。

　　2、消脂减肥

　　茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

　　我国唐代陈藏器《草本拾遗》中提到“茶久食令人瘦，去肥脂”，可见在我国古代就已经发现茶叶有减肥作用。茶叶中，又以绿茶、乌龙茶的消脂功效较为显着，减肥茶中常用到乌龙茶，其具有防止吸收过度摄取的脂肪及将脂肪排出体外的作用。饮茶减肥副作用较小，颇受想瘦身者的青睐。

　　喝茶的好处

　　1、精神振奋，喝茶是可以让人振奋的，像铁观音一些茶对于精神的振奋是很有好处的，而且对于思维能力的提高也是大有好处。

　　2、消除疲劳，很多时候喝茶是可以消除我们疲劳的，可以有效的促进新陈代谢，让我们的身体可以更好的维持正常的机理运行。

　　3、预防龋齿，经常的饮茶对于龋齿的预防是很有好处的，虽说儿童少喝茶，但是儿童喝茶对于龋齿的预防也是不错的。

　　4、美容和减肥功效，很多女孩子喜欢喝茶其实不为别的，就是因为喝茶是可以减肥和美容的，当然在选择茶叶的方面上也是有讲究的，特别像是乌龙茶对于美白美容很有好处。

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