抑郁症的预防措施有哪些

抑郁症的预防措施有哪些

　　如今的社会压力特别大，尤其是工作及学习，人们患有抑郁症的几率非常高。

　　抑郁症的预防有：

　　一、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等多种抑郁症的预防，会渐渐找回放松的心情。

　　二、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等各种抑郁症的预防。

　　三、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的.角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。这些也属于抑郁症的预防。

　　预防，就能避免此病的发生。所以要多了解抑郁症的预防方法，才能让大家健康生活。下面就来介绍抑郁症

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