高考前吃海参有什么样的作用

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高考前吃海参有什么样的作用

　　高考来临之际，很多家长开始买海参给自己的孩子吃，高考前吃海参有什么特殊的作用吗?下面是小编为您整理的关于高考吃海参的作用，希望对您有所帮助!

高考前吃海参有什么样的作用

　　高考吃海参的作用

　　高考即将来临，考生的饮食都有了变化，通过调查，少数家长还在盲目给孩子使用保健品，大多数家长在这方面做的还是很到位，合理的进补搭配保证了考生所需营养，也有好多正在进补海参、海参汤，每天轮换给学生食用，海参能健脑益智，对提高考生的免疫力和记忆力有一定的帮助

　　考生考前温习阶段体力高度集中、思维活动加强，细胞内物质神介质消耗增加，需要大量补充具有益智健脑护眼作用的DHA俗称“脑黄金”。在海参研究院中记载，海参含有丰富的'DHA，它是一种多种不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必需营养物质，可提高免疫力，DHA、胆碱、磷脂等是大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构，DHA是人脑营养不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育，提高记忆力的作用，高考考生吃海参，可以直接获得大量的DHA。

　　海参有丰富的营养物质，但需要与每日膳食搭配好才能发挥出海参的最佳效果。

　　1、早餐要吃好，早餐营养不够的话，会导致上课注意力不集中。早晨可以做点海参粥或海参鸡蛋羹,这样海参营养也能最完全的被人体吸收，有助于保证考生一天的旺盛的精力，提高考生记忆力。

　　2、午餐要吃饱，吃的不能太随便，要搭配多种营养，荤素结合，充分保证一下午的精力。

　　3、晚餐要清淡少油，考生在晚上都要复习功课，挺晚才睡，可在睡前1-2小时加餐以水果、酸奶、面条等为宜，介量不宜过多。

　　三餐的搭配既充分保证了考生每日所需的各种营养物质也充分的发挥了海参进补上的功效。

　　高考前补脑益智的食物

　　1.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2.绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。黄豆是“肉” 绿豆是“粮”。

　　3.燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　4.薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　高考补脑益气的药膳

　　1、人参粥

　　人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一、二沸即成。可健脾益气，适用于脾胃亏虚所致的心悸、健忘、脚软乏力等。

　　2、桂圆蛋汤

　　鲜桂圆肉50克(干桂圆肉25克)，鸡蛋2个，干红枣15个，红糖适量。红枣、桂圆肉洗净，加水适量煮至红枣熟烂，将鸡蛋打散冲入汤内稍煮，加红糖，当做甜品服用。具有温阳补气养血的功效。适合气血亏虚体质考生经常食用。

　　3、龙眼肉粥

　　龙眼肉15克，大枣5枚，大米100克，加清水适量同煮为粥服食。可养心安神，健脾补血，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。

　　4、银耳乌鸡汤

　　乌鸡500克，银耳10克，陈皮3克，生姜3克，胡椒6克，草果2枚，豆瓣酱50克，葱、醋适量。乌鸡切块与以上诸原料调拌均匀，放入锅内加水炖熟即可。佐餐食用。滋阴补血，养肝益肾，适合血虚体质考生经常食用。

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