长期玩电脑肩膀痛怎么办

　　很多人由于经常在电脑前工作时间过长，导致自己的肩关节周围肌肉群出现疼痛酸胀的现象，导致自己只要一动肩膀，就会感觉到非常尖锐的刺痛感，那么对于经常用电脑工作或者是玩电脑的人，如果肩膀疼痛我们应该怎么办呢？我们应该怎样缓解由于经常玩电脑时导致的肩膀痛现象？

　　其实在面对这种情况的时候，我们应该考虑是否由于自己经常保持相同的姿势过久所出现的局部软组织粘连以及挛缩所导致的，这种情况在医学上是范属于肩周炎症状的一种，如果我们不对此加以重视，很有可能会导致自己病情严重，最终发展成严重的肩周炎现象。所以如果我们一旦发现自己肩膀疼痛过于频繁发生的时候建议最好到相关医院进行检查一下。

　　而对于缓解由于长期玩电脑收到志的.肩膀酸痛现象，我们可以考虑不要宅在电脑前工作过久，或者在电脑前工作的时候应该不断的变换各种姿势，以此来防止同一姿势出现过久而产生的局部酸痛现象。如果肩膀附近疼痛现象实在过于严重，可以在咨询医生的建议下适当的服用止痛药来缓解疼痛现象。

　　除此之外，还可以考虑采取中医针灸，按摩，理疗等方式来配合药物治疗，缓解肩膀疼痛的现象。或者也可以考虑在空闲时间适当的参与体育锻炼，适度的活动一下自己过于僵硬的肩膀肌肉群，来帮助放松自己肩膀周围的肌肉群组织，减缓肩膀肌肉群疼痛的现象。以上这些就是对于长期使用电脑工作肩膀疼痛应该怎么办的介绍，希望可以帮助到大家。

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