幼儿良好饮水习惯的培养

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幼儿良好饮水习惯的培养

　　在学习、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到饮水习惯吧，下面是小编为大家整理的幼儿良好饮水习惯的培养，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿良好饮水习惯的培养

　　培养幼儿喝水的基本礼仪。

　　在初期的调查研究中，我们发现幼儿在喝水过程中主要存在四方面的问题：

　　其一、有的幼儿接了水以后，站在原地，急不可待地喝了起来，妨碍了排在后面的幼儿喝水。

　　其二、有的幼儿边走边喝水，不小心将水洒在地上，既浪费了水，又造成地面脏滑和安全隐患。

　　其三、有的幼儿不注意节约水。接水后，开水桶的水龙头没关好，杯子已离开，水白白流掉不少。或是接的水太多喝不完，或是看到其他小朋友开始了下一个环节的活动，将杯中剩余的水倒掉。

　　其四、个别幼儿常常不排队引起幼儿争吵、告状。户外活动后，这种情况尤为明显。

　　针对上述情况，我们通过故事辨析、情境表演、儿歌诵读、随机教育等方式，教幼儿辨事明理，学习喝水的基本礼仪。

　　教师为幼儿讲述了自编小故事《哪个宝宝好》引导幼儿判断每个宝宝的对错，接着又教给幼儿一首礼仪儿歌：“小水杯，双手拿，接好水，慢慢回，喝水时，归原位，小心喝，不浪费。”同时，教师引导幼儿讨论：“小水杯为什么要双手拿呢？接好水以后，为什么要慢慢回呢？喝水时，为什么要回原来坐的位置呢？为什么要小心喝，不浪费水呢？”幼儿根据已有经验回答问题后，教师再补充小结。为了进一步巩固幼儿知识经验，老师请几名幼儿进行表演，并对做得好的幼儿进行表扬。

　　为了使幼儿意识到节约水的重要性，教师通过VCD、图片，让幼儿认识到地球上的水资源很少，许多地方缺水很严重。告诉幼儿不要小看一滴水，如果每人每天节约一滴水，全中国可节约126吨水，相当于4600多桶纯净。我们全班小朋友一天喝一桶可以喝10年。

　　教师引导幼儿开展“我谦让、我等待”的比赛活动，看一看，比一比，谁是最礼让的宝宝等等。在平时喝水的环节中，教师注意观察幼儿进行随机教育，及时表扬行为好的幼儿，促进幼儿喝水的基本礼仪的养成。

　　养成幼儿主动喝水的习惯

　　在初期的调查中，我们发现一部分幼儿很少主动喝水，还有一部分幼儿习惯用饮料代替白开水等等。根据有关资料显示，幼儿体中的水份约占身体80%，如果失去20%的水份，就会危及生命。因此培养幼儿主动喝水的习惯十分重要。

　　（一）通过多种途径让孩子认识到水对生命的重要性。

　　教师带领幼儿在种植区种上两盆黄豆，一盆不浇水，一盆每天浇水，几天以后，天天浇水的黄豆发芽了。引导幼儿认识，黄豆有了水的滋润才会生长，其他植物也是有了水才会生长。同样，人也需要水的滋润，小朋友只有每天喝到足够的水，才会健康成长。

　　播放相关碟片，让幼儿对比大沙漠和森林有什么不同？引导幼儿认识到大沙漠中因为缺少水，几乎没有植物生长、动物也少得可怜，大森林中因为有足够水，所以有各种各样的植物，动物的种类也很多，进一步感知水对生命的重要性。萌发幼儿主动喝水的意识。

　　此外，教师通过音乐活动《嫩芽长出来了》、美术活动《芽苞苞》、故事《不爱喝水的明明》、健康活动《剧烈运动之后》等等，进一步强化幼儿的认识，促使幼儿主动喝水。

　　（二）养成幼儿定时喝水和随渴随喝的习惯。

　　根据幼儿生理特点，幼儿每天应该饮用800-1000毫升的水，但是大多数幼儿达不到这个量，他们往往要等到口渴了才去饮水，此时，幼儿实际上已经轻微脱水了。为了幼儿的身心健康，我们必须养成幼儿定时喝水和随渴随喝的习惯。

　　为了方便孩子主动喝水，我们首先要布置一个利于孩子自己喝水的温馨环境，杯子的放置要利于孩子取放，开水桶的高度要适宜，开水桶的龙头要方便孩子开关。还可以布置一些鼓励孩子喝水的卡通图案。

　　为了让孩子养成定时喝水的习惯，从小班开始，教师每天上午和下午定时组织幼儿各喝两次水。小班幼儿年龄小，习惯尚未养成，由保育老师在固定时间将足够的水倒入口杯中，分发给幼儿，保证每个幼儿喝到足够的水。到了中班，教师组织幼儿排队自己接水喝，至到幼儿定时喝水习惯养成，幼儿到了喝水时间自己主动喝水。

　　由于气温不同，每天运动量的不同，定时喝水未必能满足所有幼儿的需求，我们还必须提醒幼儿随渴随喝。尤其在户外活动后，我们必须提醒幼儿科学、正确的饮水。如果是大量流汗后，一定要补充足够的水，但是剧烈运动后，不能立即饮水等等。

　　（三）为了保证幼儿每天喝到足够的水，我们必须加强家园配合，让家长认识到喝水的重要性。

　　让家长走出饮水的误区，认识到各种饮料不能代替水。这是因为各种饮料中含有对身体发育不利的色素、香精、防腐剂，孩子喝了饮料更不想喝水。蔬菜、水果虽然含有丰富的营养，但是不能代替水，这是因为水是新陈代谢的不可缺少的替代物，部分代泄物只有溶解于水中才能排出体外。

　　休息日，家长在相应的时间提醒幼儿饮水。平时，每天早上幼儿起床后家长提醒幼儿喝一次水。晚餐一小时后，家长提醒幼儿再喝一次水。

　　为了巩固幼儿主动喝水的行为，教师和家长共同制作一个表格，幼儿每喝一杯水，教师为幼儿画上一个小五角星。当天的表格填满，就可以得一个笑脸娃娃等等。

　　什么样的水是安全饮用水？

　　水是构成人体的重要组成部分，科学，合理，安全的饮用水，才能保障生命的健康生存。从饮水与健康角度来讲，良好的饮水应该符合以下几点要求：一是干净不含致病菌；二是含有适量的矿物质和微量元素；三是含有新鲜适量的溶解氧；四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

　　目前，我国居民饮水的主要有：自来水，纯净水，人造矿化水，矿泉水和天然水。

　　白开水才是幼儿的最佳饮品

　　饮白开水不光能满足幼儿对水的生理需要，还能为他们提供一部分微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。当然，目前的饮用水受环境影响，水质可能会有所变化，但出厂的自来水都达到了饮用水标准，有的家庭安装了净水机，还有许多家庭热衷桶装饮用水，都是出于对饮水安全质量的考虑。需要提醒的是，净水机需要定期更换滤芯，开封的桶装水需要尽快饮用完毕，否则如果造成二次污染，就得不偿失了。儿童，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。习惯喝饮料不喝水的孩子，更是常常食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。

　　建议烧开的自来水冷却到25—35℃，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。

　　长期饮用单一的矿泉水不利于幼儿健康

　　矿泉水中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。如果不缺锌，就没有必要饮用这种矿泉水。将矿泉水当成普通饮用水让孩子常年饮用，容易导致矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分，长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。实际上，人体所需的微量元素，大部分是通过食物来获取，通过饮水来完成很少。因此，喝水就是补充水分，不是为了营养，想怎么喝就怎么喝。

　　幼儿每天喝多少水适合

　　孩子的新陈代谢比较旺盛，体质较弱、免疫力差，因此对饮用水的要求标准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选择，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。最合适的喝水时间只要孩子的小便正常，可根据实际情况让他少量多次饮水，如果孩子出汗多，应给增加饮水的次数，而不是饮水量。

　　3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过100ml，3岁以上可增至150ml。只要孩子小便正常，饮水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热，出汗多或经常待在空调房，可以适当给孩子增加饮水的次数；冬天则相反。

　　两个时间尽量不要给孩子饮水

　　饭前不要多喝水：饭前给孩子喝水，会稀释胃液，影响孩子的食欲，也不利于食物的消化。正确的饮用方法是，让孩子在饭前半小时喝少量的水，这样可以促进唾液的分泌，帮助宝宝消化食物。

　　睡前不要多喝水：如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，也可能导致遗尿。

　　喝水水温

　　喝多少温度的水：过冷或过热的水，都会对孩子娇嫩的胃黏膜造成损失。夏天时不能将冰箱内拿出来的水给宝宝喝，容易发生胃不适甚至痉挛；冬天则不能给宝孩子喂太热的水，容易发生烫伤。一般来说，孩子在夏天最好喝与室温相同的水，冬天则饮用水温在40度左右即可。

　　如何让孩子爱上喝水

　　如何让孩子爱上喝水，这是让很多家长头育的问题，以下几种小方法家长朋友们可以尝试一下。

　　兴趣喝水法：经常给孩子变换饮水的容器、调配口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

　　习惯喝水法：家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使孩子在不知不觉中养成喝水的好习惯。

　　随机喝水法：喝水要少而勤，不一定按“顿”喂。

　　喝水注意事项：不要只喝矿泉水，尽量少喝或不喝饮料，饮料添加剂进入体内会伤肝、肾。如果吃的多、喝的少，会导致小儿生病。